Come ottenere energia se siete stanchi

Molte persone si trovano stanchi nel pomeriggio quasi al punto di esaurimento. Se si sta trascinando in ufficio, una delle peggiori cose che puoi fare è raggiungere per una bevanda energetica. Se davvero si vuole ottenere energia quando si è stanchi, attenersi alla seguente procedura, e si può sentire un rinnovato senso di energia, mentre altri sono catnapping alle loro scrivanie. Istruzioni
1

mangiare piccoli. Un grande, pranzo pesante si prosciuga sempre di energia nel pomeriggio, in modo da mangiare snack o piccoli pasti durante la giornata per mantenere il livello di zucchero nel sangue in su. Oppure, quando si va fuori a pranzo, mangiare una piccola porzione e poi prendere il resto in una scatola a-go per uno spuntino a metà pomeriggio per un rapido pick-me-up.
2

Drink molta acqua. La disidratazione può farti letargico e stanco, così invece di afferrare che bevanda energetica o soda, il pieno di acqua, invece. Bevande contenenti caffeina può effettivamente disidratano più velocemente, ed è per questo vi trovate spesso crash ore dopo, quando l'effetto svanisce. Se si beve un sacco di caffeina dopo 03:00, può anche inibire il sonno durante la notte, lasciando ti senti stanco il giorno dopo.
3

muoversi. Mentre si potrebbe sentire troppo stanco per esercitare, di solito è solo la cosa avete bisogno per la vostra energia. Una rapida corsa intorno al blocco o anche un paio di prese di salto può essere sufficiente per ottenere il vostro pompaggio del sangue e vi darà la spinta di adrenalina è necessario per concludere la giornata.
4

Impegnarsi in un po 'di chit- chattare. Se vi trovate a addormentarsi mentre si lavora su un foglio di calcolo, alzarsi dalla scrivania e andate in fondo al corridoio per un po 'di terapia di gossip. Un cambiamento di scenario e di qualche buona conversazione vi darà una sferzata di energia per finire quei rapporti.