Come minimizzare le voglie di mezzanotte

Stai mentendo a letto, a fissare il soffitto e ben sveglio, perché quel pezzo di torta al cioccolato in frigorifero sta chiamando il tuo nome. Anche se non stai guardando il vostro peso, ti dispiace che spuntino di mezzanotte, quando ti svegli con un mal di stomaco la mattina seguente. Voglie di mezzanotte possono sentirsi impossibile da ignorare, ma seguendo alcuni semplici passaggi, si dovrebbe essere in grado di farlo attraverso la notte senza viaggi alla cucina. Istruzioni
1

evitare voglie di mezzanotte mangiando parecchi piccoli pasti ben bilanciati per tutto il giorno. Non saltare la cena o il vostro stomaco sarà sicuro di svegliarti a mezzanotte.
2

mangiare una dieta sana. Ridurre la quantità di zucchero, dolcificante artificiale e il sale si mangia. Questo include cose come la soda dieta che può effettivamente aumentare il desiderio di cibo. Quando il tuo corpo è sempre cibo ben equilibrato e sano, sei meno probabilità di svegliarsi da un forte desiderio nel cuore della notte.
3

Parlare da soli fuori di esso. Chiedetevi se siete veramente affamati o se sei solo annoiato, perché non si può dormire. Le probabilità sono, davvero non hanno bisogno che la merenda e si potrebbe essere sorpresi di quanto "mente sulla materia" funziona realmente.
4

Scegliere le opzioni più sane, se si deve assolutamente mangiare qualcosa. Prova verdure crude o frutta. Si potrebbe anche provare a mangiare una cena spuntino dopo per tenere a bada la fame fino al mattino.
5

Esercizio. Esercizio quotidiano rilascerà endorfine, che renderà più facile per voi per controllare il vostro desiderio in ogni momento della giornata.
6

Bere tisana o latte caldo. Non solo a bere qualcosa di caldo riempire lo stomaco, frenare quei morsi della fame, ma vi aiuterà anche a riprendere sonno.