La media degli Stati Uniti dieta

La dieta della media americana è piena di alimenti trasformati , zuccheri , carni grasse e carboidrati raffinati aggiunto. La dieta è aumentata di calorie mentre l'esercizio è diminuito, che ha portato ad un aumento dei tassi di obesità e diabete. Grassi e zuccheri

Inserita grassi e gli zuccheri sono raccomandati per essere utilizzati con parsimonia . La dieta media degli Stati Uniti si stima di ottenere il 37 per cento delle sue calorie dai grassi. Il consumo medio di zucchero è di 22 cucchiaini. al giorno a persona , il che equivale a circa 355 calorie .
cereali raffinati e carne

americani mangiano troppa carne rossa e di cereali raffinati nella dieta , piuttosto che i cereali integrali . Nel 2000 , l'USDA stima che gli americani consumato più di 200 chili di prodotti di grano a persona . The American Journal of Clinical Nutrition stima che gli americani consumano più di 270 chili di carne all'anno .
USDA piramide alimentare dieta raccomandazione

Gli Stati Uniti Dipartimento di Agricoltura raccomanda sei a 11 porzioni di cereali , 3-5 porzioni di verdura , 2-4 porzioni di frutta , 2-3 porzioni di latticini ed a cinque minuti sette once della carne . Grassi e zuccheri aggiunti devono essere usati con parsimonia .