Come valutare i programmi popolari di dieta

Secondo il dottor Michael Dansinger, medico di nutrizione per la NBC, The Biggest Loser, l'idea che c'è solo una miglior piano di dieta è falso. Invece, molti programmi di dieta esiste che può produrre la perdita di peso di successo e migliorare la vostra salute. La chiave è quello di scegliere il miglior piano di una dieta per voi. Forse è una dieta vegetariana, quella che raccomanda elevate quantità di pesce o di un piano che fissa un obiettivo calorico giornaliero, ma ti dà la flessibilità nella scelta degli alimenti. La valutazione dei programmi di dieta più popolari di oggi è il primo passo verso la scelta di quello migliore per voi. Istruzioni
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guardarsi intorno e fare una lista di programmi popolari di dieta che vi piacciono La migliore fonte di informazioni di programma di dieta sarà il Internet, ma anche parlare con le persone che conosci che hanno successo perso peso e chiedere come hanno fatto. Molti programmi di dieta popolare hanno sedi fisiche, quindi chiamare e parlare con i consiglieri, anche.
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Richiedi informazioni sui cibi specifici si mangia e come avranno bisogno di essere preparati. Considerare se il programma di dieta è realistico per il vostro stile di vita o richiede troppo regolazione.
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Assicurarsi che il programma di dieta richiede una qualche forma di esercizio fisico. Non solo esercizio combinato con la salute mangiando darvi la perdita di peso più efficace, ma l'esercizio fornisce ulteriori benefici per la salute, come la prevenzione delle malattie e una migliore qualità della vita.
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chiede notizie sul costo della dieta programma, comprese le quote di adesione, il costo del cibo e il costo di eventuali supplementi o pillole che sono inclusi nel programma. Avere un'idea del costo dell'intero programma, insieme con una stima di quanto tempo è necessario essere sul programma per perdere il peso che si desidera.
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Chiedi se il programma include il supporto di consulenti e informarsi sulle loro qualifiche o certificazioni. Il corso richiede incontri di gruppo o one-to-one di consulenza?
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Richiede che qualsiasi programma di dieta che si sceglie vi fornisce una stima della vostra perdita di peso proiettata a seconda del tuo peso attuale, il tuo obiettivo di peso e la perdita di peso media per il programma di dieta a settimana. Secondo HealthyDay News, qualsiasi programma di dieta che promette la perdita di peso media di più di 1-2 sterline a settimana può essere realistico.
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Chiedere di vedere testimonianze di clienti di successo del programma di dieta.