Quali sono i vantaggi di mangiare porzioni sane?

Mangiare sano non è solo ciò che si mangia , ma quanto si mangia . Imparare a mangiare il giusto tipo di cibo , nelle quantità ottimali , può fare una grande differenza per una serie di motivi di salute . Controllo del peso

Oltre il 65 per cento degli americani sono ormai considerati in sovrappeso , che è legata a un aumento dimensioni delle porzioni e mangiare fuori. Imparare a mangiare più piccoli, porzioni sane di cibo è necessario per perdere e controllare il peso. Parti sane sono essenziali per mantenere una nutrizione adeguata per la crescita e lo sviluppo nei bambini .
Cuore sano

Helpguide.org discute tipi di cibo da limite per la salute del cuore e sottolinea l'importanza di controllare le dimensioni delle porzioni . Essere in sovrappeso mette lo stress sulle arterie che può portare a pressione alta . Questo a sua volta può portare a problemi di cuore .
Calorie Restriction

Limitare la quantità di calorie consumate fornisce una varietà di benefici per la salute , secondo il sito Meme Longevità . Sono inclusi una durata di vita , ha abbassato il rischio di malattie degenerative e una migliore salute generale . I livelli complessivi di energia rischiano di aumentare, come il corpo non è troppo pieno in qualsiasi momento e il processo digestivo è più efficiente .