Quali sono i vantaggi di mangiare guacamole?

Combinazione di Guacamole di grassi sani, vitamine e fibre rendono una parte preziosa di tutto, compreso la perdita di peso, diete. Definizione

guacamole tradizionale consiste di purè di avocado, mescolato con salsa (pomodori tagliati a cubetti, cipolla, peperoncini e coriandolo).
Storia

Un piatto messicano comune, guacamole risale agli Aztechi che apprezzate questo frutto ricco di grassi e di proteine ​​come la partenza da loro in gran parte le diete a basso contenuto di grassi, rapporti Sleuth Gourmet.
sano Fat (Avocado)

grassi insaturi, come quelli in avocado, possono abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e di stabilizzare il ritmo cardiaco. Sono ricchi di 20 vitamine, soprattutto B, E e K, e luteina, che può proteggere gli occhi. Sono anche ricchi di fibre.
Inserito Fibra

Una mezza tazza di salsa aggiunto a un purè di avocado rappresenta una porzione di frutta o verdura e fornisce vitamine antiossidanti , composti di potassio e altri che proteggono il cuore e migliorare la salute generale, registrato dietista Karen Collins dice.
dimagrire

Anche se abbiamo ridotto il nostro consumo di grassi da 13 per cento dal 1960, il tasso di obesità è aumentato del 21 per cento da allora. Il colpevole non è la quantità, ma il tipo di grasso che mangiamo, la Harvard School of Public Health report. Grassi monoinsaturi avocado 'contribuiscono alla buona salute e di sedare la fame più a lungo rispetto ai carboidrati fanno.