Quali sono i vantaggi di mangiare uova sode?

Uova sode contribuiscono ad una dieta sana. Infatti, le uova sono una delle più alte fonti di proteine ​​disponibili, e contengono quasi ogni vitamina cruciale e minerali che gli esseri umani hanno bisogno. Vantaggi

Appena un uovo contiene 13 nutrienti essenziali, tra cui proteine ​​di alta qualità, ferro, colina, e folati. Mangiare uova contribuisce alla sana funzione muscolare, la salute degli occhi, controllo del peso e la salute del cervello.
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Un uovo grande contiene solo 72 calorie, con 6,29 grammi di proteine . Un piccolo uovo ha 54 calorie e 4,65 grammi di proteine. Non importa la dimensione, le uova sono un alimento ricco di nutrienti che forniscono più sostanze nutritive di calorie nella dieta americana media. | Photos.com Effetti

L'alta qualità proteina che forniscono uova è stato indicato per costruire la forza muscolare e prevenire la perdita di massa muscolare in soggetti di mezza età e anziani. Insieme con le uova sode che consumano, l'esercizio fisico favorisce la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti.
Fraintendimenti

Un sondaggio condotto dal Egg Nutrition Center indica che uno su quattro persone possono evitare uova a causa della credenza che le uova sono ricche di colesterolo. Eppure, le malattie cardiache e il consumo di uova non sono mai stati collegati, anche dopo 30 anni di ricerca sul tema.
Fun Fact

Il mese di maggio è stato ufficialmente dichiarato " Uovo mese nazionale. " I numerosi vantaggi di l'uovo si celebrano in questo periodo dell'anno.