Come resistere cibi grassi

Se il vostro trovano difficile resistere cibi grassi, non si è del tutto da biasimare. A giugno 2010 NBC Nightly rapporto Notizie indicato l'industria alimentare progetta ingrasso e gli alimenti trasformati a scatenare il desiderio dei consumatori di mangiare di più. Questo include iniettando alimenti con zuccheri e oli e rendendo ingrasso alimenti più piccolo in modo che essi sono rapidamente finiti. Mentre tentazioni per il cibo ingrasso possono mai scomparire completamente, è possibile combattere e resistere alla tentazione di dare dentro Istruzioni
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Prendetevi un momento per considerare se si è veramente affamati. Focus su l'origine del desiderio di mangiare il cibo. Un desiderio che proviene dallo stomaco è un segno di fame, e che, un desiderio puramente mentale è un desiderio. Evitare di mangiare in risposta a un desiderio mentale.
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Focus sulla ragione si voglia il cibo ingrasso. Forse sei annoiato e solo bisogno di qualcosa da fare, o forse sei triste e utilizzare il cibo come un modo per far fronte. Determinare la causa e trovare un altro modo per soddisfare il bisogno. Alzarsi e fare qualcosa fisicamente o mentalmente impegnativo per combattere la noia. Chiama un amico o fare qualcosa di edificante che non comporta alimentare per combattere la tristezza.
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non immediatamente cedere al desiderio. Prendetevi un momento per ricordare i cibi che hai mangiato per la giornata. Pensate se si ha realmente bisogno il cibo grasso o se si è soddisfatti e non hanno bisogno della voce.
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Inserire immagini nella vostra cucina per ricordare la ragione si sta evitando il cibo. Foto Luogo di te stesso, amici e membri della famiglia, modelli di fitness o celebrità che avete obiettivo tipo di corpo. Pensate l'effetto del cibo ingrasso avrà sul vostro corpo ed i vostri obiettivi. Pensate l'area si è più inclini ad aumentare di peso e immaginare il cibo grasso che causa l'aumento di peso in quella zona.
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fare versioni più sane dei cibi grassi si ha bisogno. Cercate ricette che richiedono ingredienti sani, come succo di mela al posto di oli. Tenere spuntini sani a portata di mano da sgranocchiare ogni volta che un desiderio si regola dentro
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Non fare cibi da ingrasso non si può resistere facilmente disponibili. Non conservare i cibi in casa, in auto o in ufficio al lavoro. Evitare navate di alimentari e macchine spuntino dove gli alimenti vengono stoccati, se possibile. Se si deve comprare il cibo ingrasso, comprare la più piccola porzione disponibile.