Informazioni sui bambini a rischio di un'alimentazione scorretta

I bambini hanno bisogno di una dieta equilibrata, in particolare dal momento che sono in un'età in cui si formano le abitudini alimentari che durano una vita. I bambini che vengono date varie, cibi sani saranno più propensi a mangiare bene per tutta la sua vita. Perché i bambini non sono in grado di cucinare o di scegliere il cibo per se stessi, la responsabilità è con gli adulti, in particolare i genitori, al fine di garantire che i bambini non sono a rischio da diete povere. Alimenti ricchi di amido
Mangiare troppo poco o farinacei troppo può mettere i bambini a rischio.

bambini hanno bisogno di una certa quantità di alimenti ricchi di amido, come pane, riso e pasta, che forniscono i carboidrati, che si trasformano in energia. I bambini che non mangiano cibi amidacei abbastanza saranno a rischio di essere sottopeso e denutriti. Tuttavia, i bambini che mangiano più carboidrati che possono bruciare aumenta di peso e saranno a rischio di obesità e di problemi di salute associati. Circa il 50 per cento delle calorie di un bambino dovrebbe provenire dai carboidrati, secondo il sito web Salute Kids.
Proteico

Proteina aiuta i bambini a crescere. Proteina si trova nel pollame, carne magra, pesce, formaggio, uova e molte altre fonti. Età compresa tra i 4 e 6, i bambini hanno bisogno di 15 a 20 grammi di proteine ​​ogni giorno, e dalle età 7-10 circa 23 a 28 grammi. Non ottenere abbastanza proteine ​​mette i bambini a rischio di malnutrizione e di ritardare la loro crescita. Recupero da tagli e malattie potrebbe anche richiedere più tempo senza abbastanza proteine.
Calcio
Il calcio è necessario per impedire ai bambini di essere messe a rischio da una cattiva alimentazione.

I bambini hanno bisogno di calcio nella loro dieta per avere ossa forti. Può essere trovato nel latte e altri prodotti caseari. In casi gravi di carenza di calcio, le ossa diventano fragili. Carenza di calcio durante l'infanzia può rendere i bambini più probabilità di sviluppare l'osteoporosi in età avanzata. Età compresa tra i 4 e gli 8, i bambini hanno bisogno di circa 800 mg di calcio ogni giorno, che equivale grosso modo a tre bicchieri di latte.
Ferro
ferro è importante per garantire che i bambini don ' t sviluppare anemia.

La mancanza di ferro può mettere i bambini a rischio di anemia. Questo può portare a sentirsi figli malandato e stanco e può influenzare negativamente il loro sistema immunitario. Ferro si trova in verdure a foglia verde e carne rossa.
Vitamine

I bambini hanno bisogno di una varietà di vitamine per tenere tutto al loro sguardo al loro sistema immunitario funziona correttamente. Carenze di varie vitamine possono causare gravi problemi di salute. I bambini devono quindi seguire una dieta equilibrata che comprende un sacco di frutta e verdura.