Quali sono alcuni dei diversi tipi di diete?

I molti tipi di diete potrebbero essere fonte di confusione o addirittura travolgente per la persona media. Alcune diete sono per quelli con specifiche condizioni mediche o derivano da filosofie specifiche, ma la maggior parte delle diete famose sono promossi come modi per perdere peso. Coloro che vogliono perdere peso, hanno un sacco di scelte. Quello che scegliete può essere basata su costi o su come funziona la dieta. Piramide alimentare Basis

La piramide alimentare divide gli alimenti in varie categorie, come carne, latticini, carboidrati, frutta e verdura. Coloro che hanno creato la piramide alimentare consiglia una dieta equilibrata che sceglie gli alimenti da ogni gruppo. . Tuttavia, alcune diete skew questa raccomandazione limitando o eliminando uno o più gruppi di alimenti

diete vegetariane eliminare i prodotti a base di carne, questo può essere per ragioni filosofiche o la convinzione che i prodotti a base di carne non sono così sani. Diete low-carb limitare la quantità di carboidrati e consigliano solo alcuni, apparentemente più sani, carboidrati basati sulla teoria che questo aiuterà la dieta perdere peso.
Specifiche condizioni di salute

Ci sono varie condizioni di salute che necessitano di diete speciali; alcuni operatori sanitari sostengono anche diete speciali per i soggetti a rischio di determinate condizioni, anche quelli che non sono stati diagnosticati con queste condizioni. Quelli con diabete hanno spesso limitazioni al contenuto di zucchero e servire dimensioni.

Diete basate sull'indice glicemico sono stati sviluppati per aiutare i diabetici mantenere la glicemia a un livello sano. Diete a basso contenuto di grassi e basso contenuto di colesterolo, e le diete ricche di acidi grassi omega-3, sono raccomandati per le persone con colesterolo alto, malattie cardiache o quelli a rischio per queste condizioni. Ci sono un certo numero di diete che pretendono di prevenire il cancro, molti di questi concentrato su cibi ricchi di antiossidanti, acido folico, calcio e vitamine A, C e D. Le diete ricche di fibre sono spesso raccomandati per le persone con condizioni gastro-intestinali <. br>
Commercialmente-branded

diete sono spesso promosse da una società specifica. È ancora possibile seguire i principi di che la dieta senza acquistare i prodotti della società, ma la società spera che lo farai. Weight Watchers ha strutture che forniscono consulenza e gruppi di sostegno, un sito web che contiene molte risorse utili e una linea di prodotti alimentari che sono facoltative, se si vuole seguire la sua dieta che mira a semplificare il conteggio delle calorie e di fornire la responsabilità e il supporto.
Diete> come Jenny Craig e nutrisystem richiedono di ordinare i pasti pre-confezionati che contengono tutte o la maggior parte del cibo che si mangia durante la dieta. Altre diete come Atkins o la dieta South Beach forniscono risorse, libri di ricette, siti web e dei partner con i produttori di alimenti per fornire cibo raccomandato. Queste diete sono tutti basati su un piano industriale e di un desiderio da parte della società di realizzare un profitto, ma si basano anche su principi di perdita di peso sostenuti dalla ricerca.
Commonsense e conteggio di calorie

una perdita di peso di dieta si riduce a mangiare meno calorie rispetto alla quantità necessaria per mantenere il vostro peso corporeo attuale e livello di attività, in base al sano Forum peso. Una buona alimentazione è importante, e che coinvolge seguendo le raccomandazioni sulla base della Piramide Alimentare e prestando attenzione a servire dimensioni in modo da non mangiare troppo. È possibile implementare questi concetti senza seguire una dieta specifica, questo è un esempio di concetti di buona alimentazione apprendimento piuttosto che seguire un piano alimentare specifico o un insieme di regole

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