I migliori Snack Foods al lavoro

Mangiare una dieta equilibrata, ricca di sostanze nutritive è la chiave per mantenere la vostra salute, ma lunghe ore di ufficio può avere un effetto negativo sul vostro stile di vita. Il modo migliore per evitare di accumulare i chili al lavoro è quello di mangiare un assortimento di spuntini sani per aiutare l'utente attraverso il giorno. Migliori snack fornire una miscela di fibre, proteine ​​e una piccola quantità di grasso, e tipicamente hanno meno di 200 calorie.
Frutta

Che si tratti di frutta fresca ha portato da casa quel giorno, o frutta secca che è memorizzato nella vostra scrivania, la frutta fa per un sano spuntino in qualsiasi momento della giornata. Fragole, lamponi e uva fanno per uno spuntino rinfrescante, mentre la frutta secca sono una scelta molto più sana per le persone con un dente dolce. Snack Leggermente più interessanti includono la combinazione di burro di arachidi e mele, una miscela che offre fibre, proteine ​​e frutta, e la metà di un avocado, uno spuntino che vi sazierà con fibre e mantenere ti senti pieno più a lungo.

con Verdure

verdure sia crudo che cotto offrono un assortimento di vitamine, minerali, fibre e carboidrati. Verdure crude come carote, cetrioli, sedano e peperoni vanno insieme bene con hummus, un tuffo che fornisce diversi nutrienti e fibre che aiutano a normalizzare la pressione sanguigna e migliorare l'assorbimento della vitamina E. Patate al forno e patate dolci possono essere conditi con tonno in scatola in acqua per fornire uno spuntino delizioso, e uno che è sano allo stesso tempo.
Noci

Dadi possono essere una grande fonte di nutrienti, grassi soprattutto monoinsaturi e proteine. Gli studi dimostrano che alcuni frutti a guscio e semi possono prevenire le malattie cardiache, aumento di peso e colesterolo alto. Frutta a guscio come mandorle, noci, noci pecan, noci del Brasile e noci di cedro può fare per spuntini sani, a condizione che siano biologici e non sono stati arrostito o aromatizzati. Frutta a guscio possono essere memorizzati nel vostro cassetto della scrivania, che li rende perfetti per l'ufficio.
Yogurt

yogurt a basso contenuto di grassi per fare un ottimo spuntino ufficio se si preferisce pianura, quelli a basso contenuto calorico o quelli carico di frutti. Di Danone Luce 'n Fit yogurt sono una buona opzione a basso contenuto di zucchero, con ogni 6 once pentola che contiene 90 calorie e 6 g di proteine. Yogurt biologici di Stonyfield Farm sono un altro sano, alternativa senza grassi, con ogni 8 once servizio costituito da 150 calorie e 8 g di proteine.
istantanea Foods

Se ti sei perso sulla prima colazione o si sente letargico in mattinata, un pacchetto di farina d'avena istantanea è un ottimo modo per kickstart la vostra giornata. Basta aggiungere acqua per il contenuto del pacchetto e microonde per 1-2 minuti. Fagioli rossi del Nilo Spice e il riso è una buona opzione zuppa istantanea. Il basso contenuto di grassi, zuppa di Louisiana in stile alto-fibra offre un sacco di proteine ​​e una tazza ha solo 170 calorie. Un'altra alternativa è quella di Kraft Facile Mac originale, che ti permette di preparare una versione a basso contenuto calorico di maccheroni e formaggio in pochi minuti.