Pericoli di popcorn al burro

Burro popcorn è uno spuntino popolare, soprattutto al cinema dove si tratta caldo e appena spuntato in cartoni. Senza l'aggiunta di burro, popcorn è uno snack a basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico che è anche sorprendentemente riempimento. L'aggiunta di burro rende più gustoso e facile da mangiare inumidendo il mais, quindi è meno probabile che la cattura in gola o causare una tosse secca. Purtroppo, aggiungendo burro rende anche molto più ingrasso. Aggiunta di grassi
burro è ricco di malsano grassi saturi.

Aggiunta di burro popcorn lo trasforma in uno spuntino che è ad alto contenuto di grassi - tra cui i grassi saturi non sano. Una porzione 34g di popcorn pianura fornisce solo 1,5 g di grassi, di cui solo 0,2 g grasso è saturo. Il peso equivalente di popcorn al burro, come Atto II Burro popcorn, contiene 9 g di grassi con 4g di fermo grassi saturi. Questo è 1/5 della vostra dose giornaliera massima raccomandata per i grassi saturi, che è un bel po 'per uno spuntino.
Salt Extra
Troppo sale può influenzare la pressione sanguigna.

solito il burro utilizzato per popcorn è burro salato, che è una fonte di sodio. Abbiamo bisogno di sale nella nostra dieta, ma è facile da ottenere troppo perché è aggiunto a molti alimenti trasformati, cose anche dolci come i biscotti, per fornire sapore in più. Pianura popcorn non ha praticamente alcun sodio, ma una porzione di popcorn al burro, come Atto II contiene il 13 per cento del vostro apporto di sodio massima consigliata per la giornata. Di per sé, questo non è un pericolo per la vostra dieta, ma può contribuire a un livello sano di sodio.
Porzione Taglie
mangiare solo una singola porzione di popcorn.

Il pericolo più grande di popcorn al burro sta mangiando troppo. Comprato al supermercato confezioni sempre hanno raccomandato servire le dimensioni, ma anche perché si tende a mangiare popcorn mentre si guarda un film, è facile perdere la traccia di quanto si sta mangiando. Se si acquista un cartone al cinema, questi sono spesso troppo grandi per uno o anche due persone di condividere, ma è comune per ottenere un cartone ciascuna. Una grande scatola di burro, popcorn salati può contenere circa 1.800 calorie, molte delle quali sono da grassi. Questa è quasi la pena di un'intera giornata di calorie in uno spuntino.
Moderazione

popcorn può essere uno spuntino sano, anche con il burro, fino a quando si mangia in moderazione. Ciò significa prestare attenzione alle porzioni e alla ricerca di burro a basso, o alternative grassi inferiori. Popcorn è una fonte naturale di fibre e di carboidrati complessi, quindi è uno spuntino di riempimento. Pianura popcorn è un bene per la dieta perché è soddisfacente senza essere ricchi di grassi o calorie. Se non si può resistere alle versioni imburrati, li rendono un ossequio occasionale e fare attenzione quanto si prende al cinema con voi.