Come trovare un Herb per Malumore

Se malumore interferisce con la capacità di affrontare le attività quotidiane e senza intoppi interagire con le persone intorno a te, ti consigliamo di studiare i modi per superare le oscillazioni emotive. Molte persone optano per i rimedi a base di erbe che sono prontamente disponibili senza prescrizione medica. La maggior parte di questi rimedi sono relativamente poco costosi, e alcuni possono essere auto-prescritto dopo un po 'di ricerca. Tuttavia, prendere il tempo per assicurarsi che si sta prendendo l'erba giusta per voi. Istruzioni
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Definire i sintomi specificamente. Notate se il vostro malumore sembra correlato ad una situazione o una persona specifica o se è più pervasiva. Osservare se i cambiamenti d'umore si verificano dopo aver consumato alcool, caffeina, qualsiasi altra sostanza o anche cibo. Scrivete le vostre osservazioni: se si verificano insonnia, periodi di depressione o di attacchi di rabbia. Inoltre, notano i tempi del tuo malumore, se si verifica più in determinati orari o giorni o, per le donne, i periodi del mese.
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ricerca i trattamenti a base di erbe progettato per sbalzi d'umore. Fate la vostra ricerca online o con i libri. Se l'uso di Internet, cercare i siti web informativi, piuttosto che quelli che vendono i prodotti. Trovare una pianta che favorisce le persone che si occupano di vostro specifico insieme di sintomi. Prendere nota se l'erba dovrebbe essere presi in tintura o di tè forma, come spesso di prenderlo, se funziona meglio in combinazione con altre erbe, e se è in conflitto con farmaci o altre erbe che lei assume. Inoltre, leggere per scoprire se l'erba funziona meglio se preso in un certo momento della giornata, come ad esempio a destra prima di dormire.
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Acquista l'erba in un negozio locale o online.

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Prendete l'erba seguendo i consigli che avete imparato nella vostra ricerca. Attendere che l'erba abbia effetto. Alcune erbe possono richiedere un po 'di lavoro. Ad esempio, erba di San Giovanni, spesso raccomandata per la depressione e sbalzi di umore, può richiedere fino a sei settimane per lavorare.
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consultare un esperto. Qualche malumore è il sintomo di uno squilibrio di fondo. Sistemi di salute olistica, come la medicina tradizionale cinese (MTC) e ayurveda, esaminare tutto il corpo-mente del paziente e cercare di identificare uno squilibrio di fondo che possono essere corrette attraverso le erbe, cambiamenti nella dieta e (nel caso di TCM) agopuntura.