Alimenti da mangiare per un menu di diabete gestazionale

Il diabete gestazionale si verifica quando il livello di zucchero nel sangue --- noto anche come glucosio --- diventa troppo alta durante la gravidanza. Il diabete gestazionale è probabile che scompaiono dopo la nascita del bambino, ma se non trattata durante la gravidanza, può causare seri problemi per voi e il bambino. È possibile controllare il livello di zucchero nel sangue attraverso la consultazione di un medico e di mangiare la quantità prescritta di carboidrati, proteine ​​e grassi. Alimenti di prima colazione

Per avere il diabete gestazionale sotto controllo, mangiare tre pasti al giorno, a partire dalla prima colazione. Includere carboidrati come pane integrale, una tazza di crusca di cereali o una tazza di farina d'avena. Bere latte, mangiare yogurt senza zucchero o uova per ottenere un po 'di proteine ​​nel vostro corpo. Un po 'di grasso è importante anche per mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale, quindi aggiungere 2 cucchiaini. margarina al brindisi. Se vi piace frutta al mattino, aggiungere l'uva passa per il vostro cereali o bere un po 'di succo d'arancia per i vostri carboidrati mattina.
Pranzo Foods

Panini sono un ottimo scelta per il pranzo quando si ha il diabete gestazionale. Godere di un panino a base di pane integrale per l'assunzione di carboidrati, lattuga, pomodori, arrosto di manzo o tonno per la vostra proteina poi un po 'di grasso in un cucchiaino di maionese o condimenti per insalata. È inoltre possibile aggiungere le fragole, zuppa di verdure, bastoncini di carote per contorno carboidrati-riempita.
Dinner Foods

Per il vostro ultimo pasto della giornata, è possibile ottenere la vostra proteina da un petto di pollo alla griglia o salmone. Contorni con carboidrati, le patate al forno, pasta, riso, panini integrali e verdure crude e frutta una tale insalata lanciata, fagiolini o albicocche. È possibile aggiungere la margarina al tuo ruolo o condimento per la vostra insalata di ottenere l'assunzione di grassi per quel pasto.
Snack Foods

Per mantenere un livello costante di zuccheri nel sangue, si dovrebbe anche mangiare 1-3 piccoli spuntini al giorno, tra i pasti. Questi snack possono include cose come la metà di un burro di arachidi e gelatina di panino con un bicchiere di latte, una mela con burro di arachidi, yogurt, cracker integrali e formaggio con un bicchiere di succo di mela, cracker e altri frutti.