I cibi migliori Age-Fighting

"Mangiare le verdure" è un antico termine che è più importante che mai, soprattutto per quanto riguarda anti-invecchiamento. Quando si tratta di i migliori cibi età-combattimento, tutti tranne uno sono di origine vegetale. Secondo i nutrizionisti e medici famosi, come Mehmet Oz, mangiare una vasta gamma di verdure e frutta - e tutti i colori - è la chiave per mantenere il corpo e la salute della pelle e combattere il processo di invecchiamento. Bacche colorate

more, fragole, mirtilli e bacche di acai hanno tutti polifenoli, che hanno dimostrato di rallentare il processo di invecchiamento. Cercare organico per ottenere la massima potenza.
Think Green

broccoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, cavoli e lattuga romana tutti contengono fitonutrienti (cioè di origine vegetale), che hanno antiossidanti, che beneficiano di un sistema immunitario di invecchiamento.
Vino e Cioccolato Fondente

E 'vero che eccessi in una di queste delizie non è saggio , ma in quantità moderata, vino e cioccolato forniscono resveratrolo e di altri antiossidanti che sono buoni per la pelle. Dr. Mehmet Oz dice che neutralizzano i radicali liberi e prevenire l'invecchiamento a livello cellulare.
Rotondo, frutti colorati

Pensa tondo. Le mele forniscono una potente bioflavonoide chiamato quercetina, che sta guadagnando una reputazione simile al resveratrolo. Arance, abbondanti di vitamina C, e pomodori, ricchi di licopene, aiutano a mantenere la pelle morbida e idratata.
Grassi "buoni"

Buono, o monoinsaturi, grassi, si trovano in avocado e olio d'oliva, di fornire gli acidi grassi Omega-3, ma pesci grassi come il salmone sono probabilmente la fonte migliore. Essi mantenere la pelle idratata, come pure per aiutare il controllo del peso, dal momento che ti fanno sentire più piena più a lungo.