Nylon tecniche di sollevamento della cinghia di

Molti appassionati di palestra godono di sollevamento pesi per costruire massa muscolare e la forza. Tuttavia, i muscoli del corpo tendono a fatica, come il sollevamento pesi continua, soprattutto per le mani, le dita e gli avambracci. Il muscolo principale di essere esercitata, come una schiena o muscolo trapezio, non può affaticamento veloce come muscoli della mano e delle dita tenendo fisicamente la barra del peso. Tuttavia, cinghie di sollevamento in nylon sono disponibili per aiutare una routine di sollevamento pesi. Cinghie di sollevamento Funzione

Una cinghia di sollevamento tipico è interamente in materiale di nylon. Si tratta di un gruppo di misura di circa un piede lungo, con un gancio robusto alla fine. Tipicamente, un sollevatore di pesi utilizza due cinturini, uno per ogni polso. Guida la fine non-loop in loop permanente. Posizionare il polso attraverso l'anello e stringere la comodamente nylon intorno al polso. L'estremità di nylon appeso avvolge intorno alla barra peso quante volte la lunghezza consente. Afferrare la barra di peso in cui la cinghia risiede ed eseguire l'esercizio. Se fatto con l'esercizio, lasciare andare il bilanciere ed i rilasci cinghia.
Stacco Tecnica

stacco è un esercizio che lavora molti gruppi muscolari in una sola volta, tra cui la schiena, gambe e glutei. Posizionare una barra peso sul terreno. Da una posizione accovacciata, sollevare il peso da terra a sopra la testa. Cinghie di sollevamento sono estremamente utili per questo esercizio. Posizionare le cinghie sui polsi come normale. I palmi delle mani devono essere rivolti verso il basso in una morsa. Iniziare l'esercizio stacco. I grandi gruppi muscolari alla schiena, gambe e glutei saranno esercitati al loro massimo potenziale in quanto le mani e le dita non si fatica più rapidamente come farebbero senza le cinghie di sollevamento.
Chin Up Tecnica

Chinups esercitano la zona alta della schiena in modo efficace. Tipiche chinup mano individua il posizionamento delle mani intorno alla parte esterna del bar, di fronte alle palme verso il vostro viso. Cinghie di sollevamento devono avvolgere intorno al bar peso in modo che le mani sono confortevolmente angolati correttamente verso di voi. Simile a stacchi, esercizi chinup può essere prolungato in quanto le mani e le dita hanno il supporto dalle cinghie, permettendo a più ripetizioni chinup per un migliore allenamento schiena.
Considerazioni

sollevamento tecniche di cinghia non sono destinate ad essere utilizzate per ogni esercizio. Le cinghie devono essere utilizzati sporadicamente attraverso un allenamento. Le cinghie aiutano le mani e le dita, ma quei muscoli devono ancora essere esercitati anche senza le cinghie. Utilizzare le cinghie quando un allenamento è diventato difficile da mano e la fatica delle dita.