Alimenti per gli aiuti di concentrazione e messa a fuoco

Una varietà di alimenti può essere incorporata nella dieta quotidiana che hanno fama di essere nootropic. Questi alimenti sono stati utilizzati per millenni in India, in Cina e in Siberia. I cibi sono da poco diventato ampiamente disponibile in Nord America. A differenza dei farmaci, la maggior parte dei cibi utilizzati per migliorare la concentrazione e messa a fuoco devono essere consumati regolarmente per diverse settimane prima di iniziare a essere efficace. Rhodiola Rosea

Sebbene Rhodiola genere è incluso nella lista degli alimenti considerati adattogena, o in generale di promozione della salute, ha effetti diversi sul sistema nervoso. La sua rosiridin costituente è un aglicone di rosiridol, un metabolita ossigenato di geraniolo. Per inciso, geraniolo è un ingrediente comune in stimolanti over-the-counter in Nuova Zelanda. Rosiridin è noto quale inibitore MAOA e MAOB, che può essere la fonte delle sue proprietà concentrazione di miglioramento. A differenza di molti altri alimenti su questa lista, l'aggiunta di Rhodiola alla dieta produce miglioramenti immediati nella concentrazione.
Qian Ceng Ta

Qian ceng ta inoltre è conosciuto il cinese club di muschio. È una delle piante più studiato per il trattamento del relativo all'età declino cognitivo. Contiene Huperzine A, che è oggetto di ricerca come trattamento per i deficit cognitivi nei pazienti con malattia di Alzheimer. Il consumo regolare di Qian ceng ta è creduto di inibire progressivamente il acetylchoninasterase enzima, aumentando la concentrazione.
Eleuterococco

Eleutherococcus senticosus è a volte indicato come il ginseng siberiano a causa ai suoi simili qualità che promuovono la salute. L'incorporazione di eleuthero nella dieta è stato tradizionalmente raccomandato per le persone che soffrono di alti livelli di stress e tensione o che stanno riprendendo da una grave malattia. I costituenti in eleuthero che si ritiene siano farmacologicamente attivi sono la sua leutherosides e ormonale saponine triterpeniche lipofile.
Ashwagandha

Ashwagandha o Withania somnifera, è ampiamente usato in India come tonico rigenerante per il corpo, la mente e nervi. Quando una persona è impoverito a causa di malattia o di superlavoro, si raccomanda che essi incorporano polvere ashwagandha nella loro dieta quotidiana. Ashwagandha è ricca di alcaloidi farmacologicamente attive e lattoni steroidei, molti dei quali attraversano la barriera emato-encefalica. Non è considerato per essere coinvolgente.