Alimenti per migliorare la memoria di lavoro spaziale

Soluzione dei problemi di matematica, seguendo le indicazioni e sostenere gli esami dipendono da una memoria di lavoro spaziale funzionante - la parte di memoria che consente di memorizzare temporaneamente le informazioni, di svolgere un compito che richiede multi-pensiero. L'età e lo stress possono causare la memoria di lavoro spaziale a deteriorarsi. Armato con i cibi giusti, tuttavia, si può essere in grado di proteggere e migliorare. Bacche

consumo di mirtilli e altri frutti a bacca migliorare la memoria e l'apprendimento, proteggendo e stimolando i neuroni. Ricco di antiossidanti, quale scudo contro i radicali liberi che le cellule cerebrali danni, bacche contengono anche sostanze fitochimiche, un composto efficace per invertire i deficit relativi all'età in memoria di lavoro spaziale, secondo un esperimento da Claire Williams M., et al., Presso l'Università di Reading nel Regno Unito e pubblicato nel numero di maggio 2008 della "biologia medica gratuita e medica" Journal.
Verdure

verdure sono anche una ricca fonte di sostanze fitochimiche, che non forniscono nutrienti per conto proprio: è fitonutrienti che conferiscono alle piante il ricco pigmento così come il loro sapore caratteristico e profumo. Effettuare la piastra come colorata possibile - con queste verdure come carciofi, asparagi, avocado, barbabietole, bok choy, broccoli, cavolini di Bruxelles, carote, melanzane, gombo, cipolle, zucca, spinaci, butternut zucca, patate dolci, pomodori e crescione - aiuta a aumentare fitochimici nella vostra dieta | Photos.com Soy

Le donne tendono ad essere migliori multitasking, ma di soia isoflavoni, che ha una struttura simile agli estrogeni. - ".. British Journal of Nutrition" può aiutare a migliorare quella parte della memoria negli uomini, i rapporti dell'Università di South Australia ricercatore Alicia A. Thorp, et al, nel giugno 2009 Trovato più facilmente nei prodotti di soia, soia isoflavoni esiste anche in arachidi, ceci, erba medica, fave e kudzu.
Pesce

Pesce è stata soprannominata "cibo per la mente" per un componente chiave - gli acidi grassi omega-3 - ". Supplemento Bibbia" grassi insaturi sani e necessari strumentali nella trasmissione dei segnali cerebrali, sottolinea Earl Mindell nel suo libro, Il pesce ricco di acidi grassi omega-3 sono il salmone, halibut e snapper. Noci, semi di soia, semi di lino e tofu funzionano anche come integratori. Come gli acidi grassi essenziali sono molecole che il corpo non può sintetizzare, Mindell argomenta in favore di assunzione regolare di acidi grassi omega-3 per la protezione di memoria di lavoro spaziale.