Parkinson e la formazione di peso

L'esercizio fisico è utile per le persone con malattia di Parkinson . E ' il flusso di ossigeno aumenta , riduce la rigidità e migliora l'equilibrio . Mentre la formazione di peso non dovrebbe essere l'unica persona esercizio con Parkinson fa , può essere prezioso , secondo Clinica delle malattie di Parkinson e Centro di Ricerca dell'Università di California, San Francisco . Vantaggi di pesi

Aumento massa muscolare derivante da allenamento con i pesi aiuta una persona con malattia di Parkinson di mantenere l'equilibrio migliore , stare con una postura più eretta e di migliorare la velocità di piedi, secondo Malattia di Parkinson . Muscoli più forti anche rendere più facile a salire le scale , secondo il sito web Everyday Health.
Upper Body Weight Training

Secondo il Centro nazionale per l'attività fisica e disabilità , una persona con malattia di Parkinson dovrebbero utilizzare pesi leggeri di circa 2 a 2,5 chili, e dovrebbe sollevare lentamente con un movimento regolare . Buoni esercizi parte superiore del corpo includono estensioni tricipiti o camminare con i pesi da polso . Bacheca push-up sono anche benefiche.
Peso corporeo di formazione

Buone inferiore del corpo esercizi con i pesi inferiori per la persona con Parkinson includono punta e leg extension , così come camminare con i pesi alle caviglie . Anche benefici sono squat , spingendo verso l'alto dalle dita dei piedi e passando più volte da una sedia .