Come funziona Ice Aiuto con gonfiore

La prima cosa che la maggior parte delle persone fanno quando ottengono una contusione o distorsione è quello di "ghiaccio è?" - Applicare un impacco di ghiaccio per l'infortunio. L'applicazione di impacchi freddi su un infortunio è una pratica secolare che è un trattamento medico standard oggi negli ospedali di tutto il mondo. L'applicazione di ghiaccio può aiutare a recuperare velocemente da lesioni non gravi se è fatto correttamente. L'applicazione di ghiaccio in modo errato o troppo può fare più male che bene. Come gonfiore si verifica

Qualsiasi trauma per il corpo - una contusione, distorsione o muscolo tirare, o fratture ossee - può causare gonfiore. Quando si ferire una parte del tuo corpo, i tessuti molli circostanti la zona lesa anche sono feriti, e le fibre del muscolo interessato o tendini sono interrotti. Capillari, i vasi sanguigni molto piccoli che forniscono sangue ossigenato ai tessuti colpiti, pausa e sangue di perdite e siero nei tessuti adiacenti, che si traduce in gonfiore localizzato.
Come Ice aiuta Gonfiore

> ghiaccio per un infortunio costringe il capillari rotti costrizione, fermare la perdita di sangue e siero. Quando la perdita si ferma, il gonfiore è ridotto al minimo e il dolore è alleviato. Ghiaccio può prevenire il gonfiore se lo si applica subito dopo si verifica l'infortunio.
Ice Versus Calore

applicazione di calore di un infortunio ha l'effetto opposto di applicazione di ghiaccio . Calore provoca il rotto, che perde capillari di ampliare, aumentando la fuoriuscita di sangue e siero nei tessuti colpiti. Ciò può causare infiammazione e lenta guarigione. Applicazioni di calore sono più appropriati per le lesioni croniche come sforzo ripetitivo o lesioni da uso eccessivo, causa un aumento del flusso di sangue alla zona lesa accelera la guarigione.
Corretta applicazione

Il modo corretto di applicare ghiaccio è di schiacciarlo, metterla in un sacchetto di plastica e coprire il sacchetto con un asciugamano bagnato. Il ghiaccio tritato conforma prontamente alla forma della parte del corpo lesa. Si potrebbe anche usare un sacchetto di verdure surgelate. Applicare la borsa del ghiaccio per la zona lesa per 20 minuti, quindi rimuoverlo per 20 a 40 minuti per evitare danni alla pelle dal ghiaccio. Potrebbe essere necessario fare questo un paio di volte durante il giorno.