Come prevenire Sleepwalking

Impegnarsi in attività durante il sonno si riferisce a come sonnambulismo o di sonnambulismo, che colpiscono gli individui di tutte le età. Sonnambulismo comunemente si verifica durante il movimento (REM) del sonno Rapid Eye profondo. Il sonnambulo può alzarsi e camminare o svolgere attività, come vestirsi o guidare una macchina. La condizione non rappresenta un rischio per la salute, ma l'attività può provocare lesioni, in quanto l'individuo non è consapevole. Per evitare lesioni mentre sonnambulismo, la prevenzione è fondamentale. Istruzioni
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fare dormire una priorità dato che la privazione del sonno porta ad episodi di sonnambulismo. Impostare un programma di coricarsi regolare che permette di otto ore di sonno. Creare un ambiente confortevole sonno. Dormire in un tranquillo, fresco, camera oscura su un comodo materasso e cuscino. Evitare lo stress prima di andare a dormire con la lettura di un libro o fare un bagno rilassante.
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Consultare un medico per quanto riguarda attuali farmaci prescritti, come sedativi, farmaci anti-psicosi e antistaminici, in quanto possono causare sonnambulismo episodi. Per prevenire gli episodi, il medico può interrompere i farmaci o prescrivere un'alternativa.
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Trattare condizioni mediche di base, come l'apnea del sonno, la sindrome delle gambe senza riposo e reflusso gastroesofageo, per prevenire episodi di sonnambulismo.
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Prendete prescritti farmaci sonnambulismo, come tranquillanti breve durata d'azione, per evitare lesioni, l'ansia, e l'eccessivo affaticamento e stanchezza.
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registrare l'inizio e di fine quando si verificano episodi di sonnambulismo. Un familiare o un amico in grado di monitorare questo. Se si forma un modello, risvegliano il sonnambulo 20 minuti prima della solita ora inizia un episodio e tenerli svegli fino a quando la durata dell'episodio.
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Pratica immagini mentali e tecniche di rilassamento con l'aiuto di un certificato terapista comportamentale o ipnotizzatore. Discutere di questioni sonnambulismo con uno specialista di disturbi del sonno. Specialisti lavorano in cliniche in cui monitorare il comportamento del sonno e raccomandano il trattamento. Essi controllano il comportamento con una macchina polisonnografia, che studia i modelli di sonno di un paziente.
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Proteggere un sonnambulo da lesioni adottando misure di sicurezza, come appendere un campanello sulla porta della camera, bloccando tutte le finestre, e la rimozione di oggetti taglienti e ostruzioni, come mobili o giocattoli. Dormire al piano inferiore della casa o luogo di un cancello di fronte alla scalinata, se l'individuo dorme al piano di sopra.