Come evitare di dormire sul lato sinistro

Molti esperti sostengono che possono dormire sul lato sinistro è vantaggioso, soprattutto durante la gravidanza, perché il flusso di sangue e sostanze nutritive aumenta il vostro bambino. Tuttavia, dormire su un fianco sinistro può essere un male per il tuo cuore, poiché riduce l'attività nervosa del vostro corpo che controlla la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Come risultato, condizioni cardiache pre-esistenti possono peggiorare. Se hai avuto un attacco di cuore o soffre di una condizione del cuore, inizia ad abituarsi a dormire in ogni posizione tranne sul lato sinistro. Sinistra sonno lato peggiora anche problemi di stomaco come reflusso acido. Istruzioni
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dormire sul lato destro se si hanno problemi cardiaci. Dormire sul lato destro abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Addormentarsi sul lato destro e passare alla posizione di destra durante la notte, se vi trovate a dormire sul lato sinistro. Si abitua a destra alla fine. Pensate al vostro cuore e che dormire sul lato destro riduce la pressione di esso. Si noterà una differenza soprattutto nei periodi in cui si verificano lievi a gravi mal di cuore. Tuttavia, dormire sul lato destro può aumentare il reflusso gastroesofageo.
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Addormentarsi sulla schiena, che molti studi dimostrano è la posizione più sana. Dormire sulla schiena migliora la capacità di dormire e mantiene tutti gli organi in una posizione naturale. Dormire sul lato sinistro mette pressione sul cuore, polmoni, stomaco e fegato. Dormire sul lato destro è la scelta migliore secondo poiché la maggior parte degli organi sono nella loro posizione naturale a tale orientamento. Se confortevole, abituarsi a dormire sulla schiena per dormire la notte più bella.
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Incorporare diverse posizioni di sonno durante il sonno per vedere che cosa funziona meglio per voi. Invece di cambiare drasticamente ad un lato diverso dal lato sinistro, avviare aumentando gradualmente il tempo si dorme su un lato diverso dal lato sinistro. Modifica di una posizione di sonno può causare problemi di sonno in un primo momento fino a quando ci si abitua ad esso.
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tenere traccia di come si sente ogni mattina dopo aver dormito in posizioni diverse. Potreste scoprire che dorme sul lato sinistro vi rende più insensibile, dà una sensazione di gonfiore o aumenta la frequenza cardiaca. In questo modo, saprete che le vene sono compressi e la pressione è sul cuore. Questo può aiutare a decidere di cambiare posizioni di sonno. Testare sia la parte destra e la parte posteriore per vedere quale posizione ti lascia più riposato. Evitare lo stomaco, però, questa posizione è un male per tutti gli organi.