Come smettere di Sleepwalking Through Life

sonnambulismo è un disturbo che induce la gente a camminare durante il sonno. Si tratta di un disturbo comune che si trova soprattutto nei bambini, ma può durare fino all'età adulta. Non vi è alcun modo conosciuto per curare, ma può essere minimizzato. Di solito si verifica quando la persona è nelle fasi profonde del sonno, e può essere semplice come camminare o intenso come cadere o in esecuzione. La persona non ricorda l'episodio, né saranno coerenti durante esso. Ci sono una serie di cause, tra cui lo stress, l'ansia, la genetica, la privazione del sonno, intossicazione da alcol o di una condizione medica. Non è solo una caratteristica desiderabile, ma può portare a lesioni gravi. Istruzioni
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determinare la causa del sonnambulismo. Trattamenti medici saranno necessari se il sonnambulismo è causato da una condizione medica, come apnea del sonno, la sindrome delle gambe senza riposo o di reflusso gastroesofageo. Saranno necessari diagnosi e test corretto per determinare se è necessario un trattamento medico. Altre cause, come lo stress, intossicazione da alcol o sonno anormale dovranno essere determinati di conseguenza.
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ottenere adeguate quantità di sonno. Questo mi sembra un passo ovvio, ma sette a nove ore di sonno per notte è la quantità corretta per aiutarti a funzionare meglio durante il giorno. La mancanza di sonno causa di molti altri problemi di salute oltre a stress e ansia. Determinate misure possono essere adottate per una notte di sonno suono. Limitare la caffeina fino a otto ore prima di andare a dormire, ed evitare di mangiare un pasto abbondante a destra prima di dormire. Limitare qualsiasi esercizio intenso a destra prima di dormire, e limitare l'uso di stimoli, come rumori forti, uno schermo TV o uno schermo di computer.
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ridurre lo stress. È una delle principali cause di sonnambulismo nell'età adulta. Modi per ridurre lo stress e l'ansia includono l'esercizio quotidiano, dieta adeguata, pratiche di meditazione e di adeguate quantità di sonno. In questo modo, altri settori della vostra vita migliorerà pure.
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Mantenere un ambiente sicuro in cui si dorme. Anche quando sonnambulismo episodi accadono sempre meno, è importante prendere alcune precauzioni. Mantenere l'area libera da oggetti appuntiti, dormire al piano terra, se possibile, bloccare le porte e le finestre, e se succede di notte, utilizzare un allarme sulle vostre porte e finestre.