Come sbarazzarsi di placca senza andare dal dentista

La placca è costituita da germi che si attaccano ai denti. Se non vengono rimossi tutti i giorni, possono moltiplicarsi rapidamente e portare a malattie orali gengiviti e altri, secondo il sito della American Dental Association. Carie causata dalla placca colpisce oltre il 90 per cento degli adulti negli Stati Uniti. Il mantenimento di una normale routine di cura della salute orale spazzolino, filo interdentale e mangiare una dieta equilibrata, tuttavia, possono aiutare a prevenire la placca, carie, carie e malattie gengivali e contribuire alla buona salute generale senza vedere un dentista. Cose che ti serviranno
Filo interdentale
spazzolino morbido
dentifricio con fluoro
placca idonei a rivelare compresse
Mostra più istruzioni
1

Floss tra i denti tutti i giorni. Tagliare un pezzo da 18 pollici di filo interdentale, e avvolgerlo intorno alle dita indice su ciascuna delle vostre mani, lasciando su una sezione di 1 pollice di filo tra le dita indice. Facilitare delicatamente una piccola sezione di filo tra due denti e la facilità il filo su e giù per rimuovere le particelle di cibo tra i denti. Utilizzare una nuova sezione di filo per ogni coppia di denti.
2

Lavarsi i denti e la lingua ogni giorno con una a setole morbide spazzolino da denti e dentifricio che contiene fluoro. Utilizzando piccoli movimenti circolari e brevi avanti e indietro mozioni, spazzola per almeno due minuti due volte al giorno. Spennellate i lati dei denti e la loro superficie di masticazione e la lingua.
3

masticare una compressa placca divulgare. Lasciate mescolare con la saliva in bocca e swish intorno per 30 secondi prima di sputare fuori. Aree tinti il ​​tablet lascia sui denti sono focolai di crisi di concentrarsi su quando si spazzolino e filo interdentale.
4

mantenere una dieta sana. Mangiare una dieta equilibrata, e limitare il numero di spuntini tra un pasto si consumano. Se avete bisogno di uno spuntino, mangiare cibi nutrienti come yogurt, formaggi, frutta e verdura cruda. Alcune verdure, come sedano, contribuire a rimuovere il cibo dai denti, che aiuta a prevenire la placca.