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Come sbarazzarsi di testa tensionetensione Head è una malattia dolorosa che può causare mal di testa, emicrania, così come la vista e la sensibilità del suono. Tensione testa è generalmente causata da stress e può causare entrambi i lati della testa a dolermi. Tensione testa prolungato può anche portare a tensioni muscolari del collo e delle spalle che può causare dolore, rigidità e altri problemi di salute. E 'importante per la vostra salute per cercare di alleviare la tensione testa il più rapidamente possibile dopo che si verifica. Cose che ti serviranno aspirina o ibuprofene Ghiaccio acqua Vetro: Dark, tranquilla sala Pillow Show More Istruzioni 1 Prendete una dose di aspirina o ibuprofene. Prendendo questo dosaggio al momento della comparsa della tensione testa può aiutare a evitare un mal di testa o emicrania peggio. Essa dovrebbe inoltre contribuire ad alleviare eventuali dolori muscolari o dolore associati alla tensione testa. Adagiare in una stanza buia e silenziosa e cercare di rilassarsi. Prendere profondi respiri, anche con la testa appoggiata su un cuscino. Tenete gli occhi chiusi. liberare la mente. Prova a rilassare il corpo, concentrandosi su ogni gruppo muscolare e rilasciando la tensione in ciascuna di esse. Continuare a fare respiri profondi. Sip acqua ghiacciata. Riempire il bicchiere con acqua ghiacciata e sorseggiare lentamente, continuando a prendere respiri profondi, calmanti. L'acqua di ghiaccio contribuirà ad alleviare la tensione e non mancherà di tenere il vostro corpo idratato.
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