Come sbarazzarsi di brufoli senza creme o farmaci

Acne, una comune malattia della pelle , di solito colpisce gli adolescenti e giovani adulti . Un'ampia varietà di metodi per il trattamento dell'acne esistere, e molti prevedono qualche tipo di crema o altro trattamento medicinale . A pochi passi di base può aiutare a gestire i batteri che causano l'acne , senza creme o altri interventi medici . Istruzioni
1

mantenere la pelle pulita da lavaggio con un detergente delicato viso . Questo semplice esercizio di minimizzare la diffusione e la gravità di acne se si verifica, e per prevenirne la ricomparsa una volta che si elimina. Anche se si utilizza una crema acne, mantenendo pulito il tuo volto deve essere una priorità .
2

Mangiare una dieta varia che comprenda cibi ricchi di vitamine A e B, che alcuni esperti ritengono contribuire al mantenimento di una pelle sana . Questi includono spinaci, patate dolci , carote, cereali integrali , riso integrale e la maggior parte dei frutti di bosco . Inoltre , evitare i cibi ad alto contenuto di caffeina e di prodotti lattiero-caseari .
3

Ridurre al minimo i livelli di stress . Stress provoca livelli di ormone per aumentare , che può quindi comportare la diffusione di acne . Se i livelli di stress sono alti , provare lo yoga o altro esercizio di portare lo stress sotto controllo .