Come attenersi a una dieta durante il viaggio

Mantenere la vostra dieta, mentre sulla strada può essere una sfida, con il cibo spazzatura, fast food, e altre vivande non-così-sani che sembrano annidarsi in ogni fermata lungo la strada. Ecco alcuni consigli per attaccare anche i più severi delle diete durante i vostri viaggi. Istruzioni
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La più chiara le regole, tanto più facile sarà quello di mantenere loro, quindi rivedere le risoluzioni della vostra dieta prima di prendere la strada.
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Prendere lungo un piccolo blocco note per tenere traccia della vostra alimentazione quotidiana. Questo aiuta affermare la vostra dedizione alla dieta, e ci si sente anche come una realizzazione a scarabocchiare giù "insalata di giardino" in contrapposizione a "hot fudge sundae".
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Inizia ogni giorno lungo viaggio con una buona colazione nutriente. Questo consentirà di evitare i morsi della fame da colpire quando si è in transito, senza scelte sane da considerare, ad esempio bloccato in autostrada con soli Re Burger in vista.
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Mantenere un quadro più sottile di te stesso a portata di mano, o di una celebrità con il "corpo da sogno" ti piacerebbe avere, come un promemoria di ciò che stai puntando con la dieta. E alcune persone inoltre sono rafforzati da un mantra scritto si può ripetere a te stesso quando tentati di andare fuori la vostra dieta, come la preghiera del Signore.
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Assicurati di avere acqua con voi, e senza zucchero gomma può essere troppo grande. Un sacco di eccesso di cibo è semplicemente "mangiare nervoso", fatto per tenere le mani e la mente occupata. Sorprendentemente, solo avere un po 'di acqua da bere o gomma da masticare può impedire di mettere in bocca l'altro invece, come ad esempio una barra di caramella!
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provare a formare un "gruppo di sostegno" dieta si può raggiungere per telefono, se non ne hai già uno. Può veramente essere rassicurante avere un amico per raggiungere in caso di scioperi tentazione, preferibilmente qualcuno in una situazione simile, che possono riguardare la questione.
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Se hai intenzione di consumare alcolici durante i vostri viaggi, cercare di andare solo con il vino, che è molto meno ingrasso di quasi ogni birra o bevanda mista.
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rifiutare la chiave per il mini-bar devono tuo hotel li hanno nel camere. Questi tesori di tarda notte-tentazione può essere l'incubo di una dieta, e mangiare a destra prima di dormire è malsana comunque. Quindi, solo dire "no" quando l'addetto alla reception cerca di includere una chiave di mini-bar.