Colazione senza glutine Idee

Medici e dietologi consigliano una dieta priva di prodotti di grano e glutine di frumento come rimedio per diversi tipi di condizioni mediche. Gli individui che seguono una dieta priva di glutine devono astenersi dal mangiare qualsiasi prodotto con la minima traccia di glutine di frumento o rischiano di diventare molto malato, e può essere una sfida per pianificare appetitosi, piatti creativi che sono privi di glutine. Fortunatamente, molti alimenti di prima colazione sono naturalmente privi di glutine, e molti altri sono facili e deliziosi alternative senza glutine.
Smoothies fare una grande prima colazione e sono facili da fare al 100 per cento senza glutine.

Smoothies sono un modo delizioso, nutriente e semplice per iniziare la giornata senza glutine. Smoothies sono versatili e possono contenere il succo e polpa di frutta, verdura, noci e semi. Si possono fare in primo luogo con le verdure, come i frullati verdi con spinaci, succo di carota e sedano, oppure si può fare un delizioso dessert con cacao in polvere, gocce di cioccolato, latte e fragole congelate. Mettere gli ingredienti desiderati in un frullatore e frullate fino a che liscio, o mettere frutta e verdura attraverso una centrifuga per estrarre il succo. Versare in un bicchiere e gustare. Per ulteriori nutrizione, aggiungere terreno di semi di lino, glutine di proteine ​​in polvere o senza glutine alghe blu-verdi. Dolcificare a piacere con sciroppo d'acero, zucchero o di agave. Per una mattina ghiacciata frappè trattare, aggiungono un latte di noce, come il latte di mandorle o latte di nocciola, e una manciata o due di ghiaccio tritato.
Fragola, kiwi e pompelmo sono uno dei tanti grandi combinazioni piatto di frutta.

insalate di frutta e frutta e piatti di formaggi sono una combinazione ricca e versatile per la prima colazione. Una combinazione di complementare frutta fresca, come spicchi di mela e uva, fragole e fette di kiwi, melata e pezzi di melone, o fette di ananas e agrumi fa per un piatto di colazione così fresca e abbondante, nessuno noterà la sua senza glutine. Per la trama aggiunto e varietà, cospargere di noci tritate o tagliate con frutta secca, come uva passa, datteri, chips di banana e fette di cocco in cima alla macedonia di frutta prima di servire. Se si può mangiare latticini, aggiungendo pezzi o piccole fette di diversi formaggi cheddar fa per una buona aggiunta.

Mentre in passato, quelli con sensibilità al glutine avevano di fare senza alimenti di prima colazione come toast, pancake, muffin e cialde, oggi, alternative senza glutine per alimenti di prima colazione a base di farina tradizionali sono ampiamente disponibili. Sono spesso come buono, se non migliore, di quella originale. Senza glutine pancake e miscele di cialde, dolci e biscotti, impasti e ricette della focaccina sono comunemente venduti in negozi specializzati e supermercati normali. È possibile ordinare on-line da un certo numero di rivenditori di generi alimentari senza glutine. I produttori alimentari anche fare premade prodotti da forno senza glutine, anche se tendono ad essere più costosi rispetto ai loro omologhi a base di grano. Potete fare il vostro proprio da zero, utilizzando le ricette che richiedono amido di tapioca, riso e farine di mandorle, avena senza glutine e germogli, invece di farina di frumento. Si può facilmente sostituire le varietà senza glutine in molti favoriti colazione: pane tostato francese da pane senza glutine e biscotti senza glutine, con farina di riso sugo | Photos.com uova fare una diversificata e glutine. -colazione a fiocco.

Non trascurare i cibi tradizionali colazione, molti dei quali sono già privi di glutine. Uova strapazzate, bacon e succo d'arancia per fare una colazione completamente privo di prodotti di grano. Aggiungere le fette di pane tostato a base di pane senza glutine per un tocco finale. È possibile riempire una frittata con una vasta gamma di verdure tritate, formaggio, pezzi di patate fritte e frutta, anche completamente priva di glutine. Molti cereali da colazione contengono glutine, come ad esempio tutte le varietà di Chex - tra cui i tipi di cioccolato - così come molte delle varietà da Percorso della Natura, EnviroKidz e Arrowhead Mills. Servire con il latte e un lato di frutta per un ben arrotondati, colazione senza glutine. Le possibilità sono limitate solo dalla vostra immaginazione e la volontà di pensare fuori dagli schemi colazione. Una sensibilità al glutine non deve mai significare vivere senza una deliziosa prima colazione nutriente.