B Idee nutriente per i bambini

La colazione è un pasto fondamentale per i bambini perché alimenta la loro energia in modo da poter ottenere un buon inizio per la giornata. Fare una colazione nutriente e gustosa per i vostri bambini in crescita che comprende le fonti di proteine ​​magre come tacchino, pancetta o uova e altri alimenti nutrienti come le fragole e meloni. Uova strapazzate con Turchia Bacon

Uova strapazzate sono ricchi di proteine, grassi omega-3 e di altre vitamine. Uova strapazzate in padella e aggiungere il formaggio cheddar tagliuzzato in cima e cuocere per altri due minuti in modo che il formaggio si scioglie. Il formaggio aggiunge più sapore alle uova. Cook tacchino pancetta con questo pasto, invece di carne di maiale perché la Turchia pancetta è molto più snella. Servire con una bevanda salutare come il tè verde o succo d'arancia appena spremuto. Evitare l'acquisto di succhi in bottiglia perché lo zucchero è di solito aggiunto al succo trasformato. Spremuta d'arance da è l'opzione più sana.
Mirtillo Smoothies
mirtilli sono anche ricchi di fibre.

fare un frullato di mirtilli per alimentare il cervello del vostro bambino per la giornata. I mirtilli sono caricati con antiossidanti come le vitamine C e A che nutrire il cervello del bambino. Aggiungere 1/2 tazza di acqua pura al vostro frullatore e 2 tazze di mirtilli. Quindi aggiungere in 4 cubetti di ghiaccio e 2 banane. Frullare alla massima velocità per 10 secondi. Versare il composto nelle coppette e mettere una manciata di mirtilli interi sulla parte superiore. Questa ricetta alimenta due figli.
Verde Frullati
Raw miele è migliore perché contiene più enzimi e nutrienti del miele elaborato.

frullati verdi contengono cavoli e altre verdure insieme a frutta per aggiungere sapore. Scuri verdure a foglia verde sono ricchi di minerali come calcio e magnesio e frutta sono ricchi di antiossidanti come le vitamine A, C e D. versare 1/2 tazza di acqua pura nel vostro frullatore e aggiungere 4 kiwi pelati nel frullatore. Aggiungere una manciata di cavolo o di altre verdure a foglia verde scuro. Quindi aggiungere 2 banane e 2 cucchiai. di miele grezzo per mascherare il sapore delle verdure. Questa ricetta ha due figli.
Fragola e melone Fruit Bowl
maggior parte dei bambini amano la frutta, perché è naturalmente dolce.

Tritate fragole e arancio e verde meloni melata. Dare ad ogni bambino di uno o due ciotole insieme a una bevanda salutare. Si tratta di un semplice pasto nutrienti che i bambini godono.
Pancakes di crusca del mirtillo

Bran è caricato con fibre e sali minerali che sono benefiche per i bambini in crescita. Comprare una scatola di frittelle crusca e aggiungere seguire le istruzioni sulla scatola. Aggiungere 1 tazza di mirtilli freschi per ogni tazza di miscela di crusca, come si mescola la pastella. I mirtilli aiuteranno mascherare il sapore di crusca. Una tazza di crusca di pancake mix fa di solito 3 o 4 frittelle a seconda delle dimensioni.