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Proteine B IdeeLe proteine sono una parte molto importante di qualsiasi colazione equilibrata, tuttavia, la maggior parte delle persone solo proteine associate con uova e carni. Anche se questi alimenti forniscono le più grandi fonti di proteine, è anche possibile ottenere una notevole quantità di proteine da frutta e alcuni fast food. Se uno mangia una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, mentre a basso contenuto di cereali e zuccheri trattati raggiungerà il requisito 50g di proteine facilmente senza la necessità di barrette proteiche e integratori. Uova uova sono grandi in qualsiasi momento uova, considerati un cibo miracoloso, sono estremamente versatili e nutrienti. Un uovo sodo viene fornito con un proprio involucro a forma di conchiglia, che lo rende un ottimo spuntino portatile per la prima colazione in viaggio. Le uova possono essere montata su, cotto e piegato con prosciutto, formaggio, cipolle e peperoni per una grande frittata colazione. In qualsiasi modo si prepararli, le uova sono una grande fonte di proteine colazione. Molti frutti contengono quantità significative di proteine con semplici e complesse carboidrati che possono aiutare a cominciare la vostra giornata. Alcuni pezzi di frutta mista in alcuni yogurt può fare una colazione equilibrata, che è ricca di proteine. La maggior parte dei frutti per fare una grande prima colazione in viaggio, ma se avete più tempo di provare a preparare un po 'di insalata di frutta fatti in casa. In breve elenco di prodotti per la colazione veloce alimentari che sono ricchi di proteine si trovano uova panini biscotti con formaggio e salsiccia, pancetta o prosciutto. È anche possibile raggiungere per i cibi facili e veloci, come uova sode, frutta a guscio e frittelle. Uno di questi elementi può essere una fonte importante di proteine per la prima colazione.
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