Come espettorare muco

Muco, costituito principalmente da proteine ​​glicosilate e di sali inorganici, protegge il corpo contro gli agenti patogeni, tossine e fumi irritanti. Durante i periodi di infezione, come ad esempio durante un raffreddore, il corpo aumenta la produzione di muco per intrappolare il virus. Tuttavia troppo muco, può causare disagio. Espellendo il muco vi permetterà di sentire meglio e ottenere i patogeni dal vostro corpo in modo più rapido. Cose che ti serviranno
Bowl
Asciugamano
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1

bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua ogni giorno. Rimanere idratati assottiglia il muco, rendendo tosse è più facile.
2

Far bollire due tazze di acqua e versarli in una ciotola capiente. Mettere un asciugamano sopra la testa e appoggiare sopra la ciotola. Respiro nel vapore. In alternativa, attivare la doccia calda per cinque minuti con la porta del bagno chiusa. Il calore e l'umidità allentare il muco, rendendo più facile tirar fuori.
3

Sit up, leggermente inclinato in avanti. Respiro attraverso il naso come si farebbe normalmente. Trattenete il respiro per due secondi prima di tossire leggermente, ma costantemente tre volte di fila.
4

mangiare una ciotola di zuppa di pollo quando si è molto congestionato, per ridurre la quantità e lo spessore del muco . Secondo uno studio del 2000 fatto da ricercatori della Nebraska Medical Center di Omaha, brodo di pollo inibisce alcune cellule nel corpo responsabile della produzione di muco.