Come vivere una vita yogica vegetariana

L'adozione di uno stile di vita che incorpora lo yoga e una dieta vegetariana può avere molti benefici gratificante. Anche se la carne è servito come punto fermo nella dieta di molti americani per anni, ottenendo proteina può essere fatto in altri modi. Con la giusta conoscenza, è possibile imparare come ottenere quantità adeguata di proteine ​​da cibi semplici come fagioli e legumi. Yoga ha molti benefici per la salute tra cui la gestione dello stress e la gestione anche in condizioni di salute cronici, secondo la Mayo Clinic. Istruzioni
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di ricerca di vari tipi di yoga e trovare uno che integra le vostre esigenze e stile di vita. Ci sono molti tipi di yoga, e alcuni tipi possono essere più adatto per i diversi individui. Ad esempio, Vinyasa Yoga utilizza la respirazione profonda e stretching intenso. Qualcuno che vuole aumentare il suo livello di energia beneficerebbe di Vinyasa yoga. D'altra parte, per chi vuole entrare in contatto con se stessa o può essere sentimento perso e confuso, Siddha yoga potrebbe essere la partita perfetta.
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Mangiare una dieta ricca di verdure, cereali integrali , fagioli, legumi e frutta. Questi possono anche essere conosciuto nella vita yogi come "sattviche alimenti", o, ancora cibi genuini semplici. Tagliando fuori tutta la carne è necessaria se si vuole essere un vegetariano. Incorporando scuro, verdure a foglia verde fornirà antiossidanti e ferro. Proteina può essere ottenuto da fagioli, legumi, frutta secca, latte e formaggio. Imparare a fare diversi piatti vegetariani. Si potrebbe anche voler includere tè come il verde o tisane disintossicanti per contribuire alla vostra dieta vegetariana.
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Iscriviti lezioni di yoga. In alcune città, le persone possono essere in grado di trovare lezioni di yoga gratis o per una piccola tassa. Non devi pagare tasse elevate, al fine di imparare a fare yoga. È inoltre possibile acquistare un DVD di yoga e imparare dalla comodità della propria casa. Un istruttore di yoga può insegnare molte cose su di yoga. Andando ad almeno un paio di classi sarebbe vantaggioso.
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pratica yoga quotidiana. Secondo il sito web Anahata Equilibrio, questo è assolutamente essenziale. Una sadhana, o pratica spirituale, è necessario ogni giorno per progredire spiritualmente. Oltre a fare yoga, meditazione pratica su base giornaliera. Questo viene fatto al termine di alcune sessioni di yoga. Pranayama, o esercizi di respirazione profonda, sono anche un ruolo importante nello stile di vita yogico.
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Adotta un rituale di pulizia giornaliera. Questo dovrebbe essere fatto prima di praticare lo yoga ogni mattina. Questo è creduto per purificare e depurare l'organismo prima di praticare lo yoga, che si tradurrà in maggiori benefici. Esso comprende cose come andare in bagno, la pulizia della bocca e la lingua, e la pulizia del passaggio nasale. È possibile pulire il passaggio nasale utilizzando una pentola neti. Riempire la pentola neti con acqua tiepida e un sale marino biologico. Per utilizzare, appoggiare la testa su un lavandino e versare delicatamente l'acqua in una narice. Scaricare l'acqua fuori l'altra narice. Non respirare mentre si fa questo. Massaggiare il corpo con olio di mandorle. Infine, fare una doccia fredda. Una doccia fredda fa parte dello stile di vita, perché gli yogi yogi credono che l'acqua fredda aiuta il sangue che è stato sospeso raggiungere la superficie della pelle e di aprire piccoli capillari, secondo Anahata Balance.