Come svuotare la gola di notte

E 'difficile dormire la notte se avete muco intasamento i passaggi di respirazione e rendendo difficile respirare. Il modo migliore per ottenere un sonno della buona notte e circumnavigare qualsiasi inutile veglia è quello di svuotare la gola completamente prima di andare a letto. Con l'ausilio di un paio di trucchi del mestiere canto, è possibile cancellare la gola a fondo - che dovrebbe durare tutta la notte. Prendete un paio di consigli da professionisti, e avrete una chiara gola e ottenere un sonno migliore è. Cose che ti serviranno
sciacqui nasali (Netti Pot o Nelimed Sinus Rinse) per Succo di limone a Salt acqua
Tisana
Mostra più istruzioni
1

Svuota completamente le vie respiratorie. Muco costruita causata da allergeni possono causare gocciolamento nasale post, che porterà ad accumulo di muco in gola. Assicurarsi di avere passaggi del seno pulite utilizzando un seno risciacquare almeno un'ora prima di andare a letto. Ci vorrà un po 'per abituarsi, ma ne vale la pena per lavare via il muco abitato situato in vostri seni e dei passaggi nasali.
2

bere un tè alle erbe mescolato con il limone. Mettere almeno un cucchiaio di limone in una tazza di tè oncia 8-10. L'acidità del limone aiuterà muco chiaro e vi aiuterà a liberare la gola in modo corretto.
3

gargarismi con una miscela di acqua salata per almeno 30 secondi per sciogliere ogni residuo di muco in gola . Mescolare un cucchiaino di sale in 8 once di acqua e gargarismi.
4

Stare lontano da prodotti lattiero-caseari e altri alimenti sospettati di provocare il muco. Leggi su allergeni e di evitare gli alimenti che si sospetta possa causare accumulo di notte.
5

Allenatevi il muco in gola da tosse delicatamente. Il seno di risciacquo e gargarismi avrebbe sciolto qualsiasi muco appiccicoso che è stato intasamento i passaggi di aria.