Nutrition & Health Issues di studenti universitari

Studenti universitari condurre una vita impegnata e spesso devono destreggiarsi tra scadenze di assegnazione, di studio per i prossimi test, il lavoro a part-time e di gestire le proprie finanze con un piccolo budget. Lo stress della vita del college lascia poco tempo per pensare a mangiare e vivere sano. Saltare la prima colazione, mangiare cibi pronti e di bere bevande energetiche zuccherate sono pratiche malsane comuni. Gli studenti universitari anche fumare e bere alcolici a tassi elevati. Fare scelte salutari in un college non può interferire direttamente con la vostra salute immediata, ma può portare a problemi a lungo termine in futuro. Saltare la colazione

Nell'articolo "Nutrizione per lo studente universitario," Kait Fortunato osserva che saltare la colazione è comune per gli studenti universitari che corrono per iniziare la giornata. Questa abitudine rallenta il metabolismo e fa sì che il corpo di trattenere le cellule di grasso. Gli studenti che mangiano una colazione equilibrata con alto contenuto di proteine ​​e basso livello di zucchero iniziare la giornata con più energia e più chiaro il pensiero. Johns Hopkins School of Public Health raccomanda che gli studenti universitari fanno colazione una priorità per programmare i pasti in anticipo e da alzarsi quindici minuti primi.
Bevande zuccherate e Energy Drinks

Fortunato sottolinea che succhi di frutta, soda e alcol sono le prime tre scelte della bevanda di studenti universitari. Molti studenti non bevono abbastanza liquidi, soprattutto acqua, portando a sintomi lievi di disidratazione, come la visione di valore, la perdita di memoria a breve termine e una diminuzione di attenzione. Fortunato riferisce anche che le bevande energetiche sono molto consumati tra la popolazione universitaria e sono spesso causa di disidratazione. Lei afferma che la caffeina in eccesso può causare agitazione, ansia, irritabilità, mal di testa, anomalie del ritmo cardiaco e problemi di sonno.
Unheatlhy Personal Abitudini

fumare ed eccessivo il consumo di alcol sono due cattive abitudini personali comuni tra gli studenti universitari. Come molti come un terzo degli studenti universitari fumo. Mentre molti studenti universitari fumano per motivi sociali, l'articolo del "Oxford Journal", afferma che molti di fumo per aumentare la fiducia, per combattere la noia o per regolare le emozioni difficili. Si stima che quattro su cinque studenti universitari bevono alcolici, la metà dei quali impegnarsi in binge drinking. L'Istituto Nazionale per abuso di alcool e avverte che il consumo eccessivo di alcol mette gli studenti universitari a rischio sociale e aumenta il rischio di problemi di salute futuri.
Fare scelte sane

L'articolo "Nutrition Education Web-Based per gli studenti universitari: è fattibile?" riferisce che gli studenti universitari hanno scarsa conoscenza di come leggere le etichette degli alimenti, come a seguire le linee guida nutrizionali e di come insieme metabolismo e l'energia di lavoro. Molte università metterci d'impegno per educare gli studenti su come sia facile fare scelte sane. Simmons College offre un opuscolo per gli studenti, nel tentativo di educarli sulle migliori scelte nella sala da pranzo o per spuntini in camera dormitorio. Fiere di salute, laboratori e letteratura di prevenzione e risorse on-line sono a disposizione degli studenti per contribuire a informarli su scelte nutrizionali e rischi per la salute legati a cattive scelte personali.