Rimedio a casa per sbarazzarsi di crampi muscolari

Secondo la Medicina Net, circa il 95 per cento di tutte le persone sperimentano il dolore di un crampo muscolare, almeno una volta nella vita. Crampi in tutto il corpo, quando un muscolo si contrae, ma non rilassarsi. Questi crampi possono verificarsi dopo un periodo di esercizio, a causa della disidratazione, un cambiamento di fluidi corporei o di calcio nel sangue. Diversi rimedi casalinghi o tecniche sono efficaci ad alleviare un crampo muscolare. Cose che ti serviranno
asciugamano
Banana
semi di senape nera Hot News 2 tazze di sale Epsom
Show More Istruzioni
1

un asciugamano caldo sulla parte superiore della zona crampi e consentono di rimanere per 15 minuti. Il calore del telo aiuta ad alleviare i crampi. Rimuovere l'asciugamano e tentare di muovere il muscolo.
2

Consumare una banana. Una carenza di potassio può causare crampi muscolari, e le banane sono una fonte naturale di potassio.
3

Massaggiare la zona interessata per 3-5 minuti. Lavorare i muscoli in un movimento circolare per aiutare il muscolo rilassarsi.
4

Riempire una vasca da bagno a tre quarti del percorso con acqua calda e aggiungere una borsa di semi di senape nera e due tazze di sale Epsom per l'acqua. Rimani nella vasca da bagno per almeno 15 minuti, ma non più di 30 per consentire i semi di senape e acqua calda per alleviare i crampi.
5

piegare il ginocchio leggermente e mettere tutto il vostro peso sulla piaga gamba, se si è affetti da un crampo alla gamba, che è anche conosciuto come un crampo. Questo allungamento aiuta a rilassare il muscolo.