Come mangiare sano con Ricotta

Ricotta può essere incorporata nella dieta per migliorare la salute generale. Ricotta differisce da formaggio tradizionale in quanto è derivato del siero di latte e non invecchiato o stagionato. Invece, siero di latte subisce un processo di riscaldamento ed asciugamento che trasforma cagliata in formaggio. Ricotta è a basso contenuto di grassi, basso contenuto di sodio e ricca di vitamine e minerali. Notevoli quantità di calcio, vitamina A e vitamina B12 sono forniti in ogni porzione di ricotta, secondo il sito web Canadian Dairy Commission. La ricotta è un latticino gustoso e nutrizionale che fornisce ottimi benefici per la salute se usato in pasti a basso contenuto di grassi. Cose che ti serviranno
Stuffed Toast francese: pagina 1 tazza di ricotta
4 fette di pane integrale
1 tazza di fragole intere
nocciola cioccolato spalmata
2 uova
1/2 tazza metà e metà pagina 1 cucchiaino.
noce moscata 1 cucchiaino. cannella
Melanzana Lasagna:
2 tazze di ricotta
2 melanzane pagina 1/2 tazza di funghi affettati
2 tazze di salsa marinara
2 spicchi d'aglio pagina 1 tazza di parmigiano grattugiato
3 uova
polpa di granchio Manicotti: pagina 1 scatola di grano intero manicotti conchiglie
3/4 di tazza di parmigiano pagina 1 tuorlo d'uovo
£ 1 pezzo di carne di granchio
Mostra più istruzioni
ripiene French Toast
1

spalmabile alla nocciola cioccolato spalmato su una fetta di pane integrale e ricotta su un altro. Tagliate le fragole fresche a fette sottili e strato in cima alla ricotta. Premere le fette di pane insieme per formare un panino.
2

Sbattere le uova, metà e metà, la noce moscata e la cannella insieme in un piatto fondo o ciotola. Immergere ogni sandwich nel composto di uova, che consente entrambe le parti in ammollo.
3

Luogo ogni panino in una padella a fuoco medio fino a quando ogni lato è dorata, permettendo l'uovo di cucinare attraverso . Togliere dal fuoco, affettare e servire.
Melanzana Lasagna
4

Cut melanzane longitudinalmente in fette sottili, piatte. Soffriggere a fuoco medio in olio d'oliva fino a quando ammorbidito e leggermente dorato. Togliere dalla padella melanzane e mettere da parte. Saute affettato funghi e aglio tritati.
5

In una grande ciotola, mescolare le uova, 1/2 tazza di parmigiano, ricotta, funghi affettati e l'aglio tritato insieme. Aggiustate di sale.
6

Spalmate metà del marinara in una teglia grande piatto, strato con melanzane e top con ricotta misto di funghi. Ripetere un secondo strato e coprire con il restante parmigiano. Cuocere in forno a 350 gradi per 30 minuti o fino a doratura.
Polpa di granchio Manicotti
7

Portate una pentola di acqua a ebollizione e cuocere la pasta finché sono teneri. Scolare conchiglie di pasta e lasciare raffreddare.
8

Mescolare la ricotta, il parmigiano, polpa di granchio e il tuorlo d'uovo in una ciotola e condire a piacere. Riempite ogni guscio di pasta con il ripieno.
9

Ungere un grande piatto da forno e disporre manicotti di conseguenza. Cuocere in forno a 350 gradi per circa 20 minuti.