Come alleviare il gonfiore addominale e gas con rimedi domestici

E 'a disagio e può essere imbarazzante. Può accadere dopo si mangiano cibi che formano gas, molti dei quali sono ricchi di fibre, o potrebbero verificarsi gonfiore e flatulenza (flatulenza), dopo aver bevuto bibite gassate o durante i periodi di stress quando si è più propensi a inghiottire aria in eccesso. Se il disagio diventa doloroso, o se accade frequentemente, consultare il medico per escludere una patologia sottostante. Se si verificano occasionali gassiness lieve, alcuni rimedi domestici possono offrire sollievo. Cose che ti serviranno
Papaya
Baking soda
Semi di finocchio Semi di cumino

Camomilla
Show More Istruzioni
1

Masticare ogni boccone di cibo accuratamente prima di deglutire e prendere il vostro tempo. Mangiare velocemente aumenta il rischio di deglutizione dell'aria, che può portare a gonfiore e gas. Inoltre, buttare via la paglia, e bere dal bicchiere di ridurre al minimo la quantità di aria che si inghiottire.
2

Ridurre l'assunzione di prodotti lattiero-caseari. Se siete intolleranti al lattosio, che consumano latte, yogurt, gelati e altri prodotti lattiero-caseari possono causare gonfiore, gas e diarrea. Se caseificio è il colpevole, si rivolga al medico di prendere un supplemento di calcio.
3

Facilità gas intestinali mangiando papaia con il vostro pasto. Questo frutto ha un sapore dolce non solo buono, contiene enzimi che aiutano la digestione degli alimenti. In alternativa, papaia compresse enzima sono disponibili over-the-counter nella vostra farmacia.
4

sciogliere 1/2 cucchiaino. di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bere per alleviare i dolori del gas. Il bicarbonato di sodio neutralizza gli acidi dello stomaco e favorisce eruttazione. Non utilizzare questo rimedio a casa, tuttavia, se siete su una dieta a basso contenuto di sodio, e di non utilizzare il bicarbonato di sodio più di una volta o due volte alla settimana, senza aver consultato il medico.
5

Respirate profondamente e lentamente. Durante i periodi di stress o ansia, è molto più probabile di inghiottire aria in eccesso. Quando sei nervoso, fare uno sforzo cosciente per prendere 10 o più respiri lenti e profondi. Non solo la respirazione profonda ridurre aria ingestione accidentale, può aiutarvi a rilassarvi.
6

cercare sollievo alle erbe comuni. Il "PDR per erbe medicinali" raccomanda i semi di finocchio, semi di cumino e camomilla come potenzialmente utile per alleviare il gonfiore addominale e gas. Aggiungere i semi di condimenti per insalate e zuppe e fare una tisana dai semi e dalla camomilla.
7

Ridurre la porzione di cibi che formano gas. Broccoli, cavoli, fagioli e prodotti in fibra integrali, come crusca di cereali, può produrre gas. La fibra è una parte essenziale di una sana alimentazione tuttavia, in modo da non tagliare fuori della vostra dieta. Mangiare piccole porzioni di fibra durante il giorno, piuttosto che un grande servizio in qualsiasi pasto. Altri gas che formano potenziali alimenti sono cipolle, asparagi, mais, pere, mele e cavolini di Bruxelles.