Come dieta come Bethenny Frankel

In un'epoca di libri dieta abbondanti come generi alimentari, può essere difficile per un libro per distinguersi. Chi è Bethenny Frankel, e perché si dovrebbe comprare il suo libro? Si rivolge questa domanda molto all'inizio del suo libro, "naturalmente sottile", e lei ti conquisterà dal momento in cui lo si legge. Lei è uno di noi --- e dalla nostra parte. Vuole lettori di arrestare tutti i self-talk negativo per quanto riguarda la dieta e di liberarsi dalla prigione mentale di un modo privo di vita. Se apprezzate no-nonsense, consulenza diretta che parla realmente con la psicologia radice di dieta, amerete il suo libro. Cose che ti serviranno
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Show More Istruzioni
1 Dieta è come bancario.

Maniglia vostra dieta in modo che ci si gestisce un conto corrente. Pensare in termini di equilibrio. Se si prende 500 dollari dal bancomat, non si vuole prendere 500 dollari di nuovo quello stesso giorno, o ti andare in rovina. Con il cibo, se si mangia un grande piatto di spaghetti, quel giorno, non andare fuori per una bistecca, cocktail e dessert quella stessa notte. È tutta questione di equilibrio.
2 Avere un morso --- solo non ogni singolo boccone.

Gusto tutto, mangiare nulla. Frankel ci ricorda che siamo in grado di capire e apprezzare il gusto di qualcosa dopo qualche morso. Siamo in grado di mangiare quattro morsi di una bistecca ed è ancora in corso lo stesso sapore se continuiamo ad avere 50 morsi, in modo che il segreto è nel fermare dopo si gode un po 'di gusto!

3 Tagliare le porzioni per aiutare a mantenere il peso sotto controllo.

Padrone del tuo destino dieta. Non lasciate servire dimensioni di un ristorante dettare ciò che si dovrebbe mangiare. Frankel condivide il suo consiglio per mangiare fuori, dicendo che taglia porzioni a metà o azioni un antipasto con il marito e si riempie a contorni di verdure. Se lei vuole davvero dolce, lei ordinarlo e solo mangiare qualche boccone.
4 alimenti naturali sono la chiave per la perdita di peso.

mangiare cibo vero, non alimenti trasformati. Se gli ingredienti suonano estranei a voi, sono estraneo al vostro corpo. Il tuo corpo utilizzerà vero cibo in modo più efficiente. E 'meglio per voi e più soddisfacente in modo non avrete bisogno di mangiare troppo a sentirsi pieno. Inoltre, molti alimenti naturali contengono fibre, che vi sazierà senza di te compilare.
5 Il cibo non è il tuo amico o il tuo nemico.

Non rendere il cibo buono o cattivo, perché si alimenta la tua ossessione in questo modo. Se trascorrete la giornata dicendo che eri male ieri quindi ora devi essere bravo, è perpetuare il ciclo che ti tiene in sovrappeso. Frankel suggerisce che il cibo non è il tuo amico o il tuo nemico, in modo "silenzioso il rumore cibo" nella tua testa e solo mangiare quello che vuoi con moderazione.