Come smettere di Burping eccessivo

Burping e passando gas sono il modo naturale del corpo di sbarazzarsi di aria ingerita durante il processo di digestione. Non esprimendo il gas può causare a costruire negli intestini e ti fanno sentire gonfio e scomodo al punto di essere nel dolore. Eccessiva eruttazione o passando a gas può essere imbarazzante e socialmente imbarazzante. Tuttavia, questo processo può essere controllato. Non è complicato e che vi farà sentire meglio. Istruzioni
1

Eliminare bevande gassate dalla vostra dieta, come i gas in eccesso nel carbonatazione costruire il vostro stomaco e causare eruttazione.
2

arresto gomma da masticare per evitare che indesiderati aria di essere inghiottito come si produce la saliva.
3

Relax quando stai mangiando e prendere il vostro tempo. Se si mangia troppo in fretta, un sacco di aria sarà intrappolato nel vostro cibo, come si inghiottire.
4

Bere direttamente da un bicchiere in lunghi sorsi lenti. Non usare una cannuccia quando si beve, perché l'aria è liberamente in grado di accedere al fondo di paglia che ti fa ingoiare questa aria.
5

Attendere che si è finito di masticare e deglutire il cibo e bevande prima di si inizia a parlare. Respirare attraverso il naso quando si masticare e deglutire per mantenere l'aria in eccesso.
6

limitare la quantità di pesanti, cibi acidi che mangiate come latticini, cipolle e fagioli. Evitare altri alimenti che si sa causare a ruttare in eccesso per vedere se causano direttamente il problema.