Dieta per un tratto intestinale Sensibile

tratto intestinale sensibili possono avere molte cause, tra cui la malattia comune, la sindrome del colon irritabile o malattia. Non importa quale sia la causa, cibi leggeri può contribuire ad alleviare i sintomi. Provate la dieta BRAT
Alcuni sensibilità potrebbe essere causato dalla mancanza di batteri buoni nell'intestino.

La dieta BRAT è basata su cibi leggeri e facilmente digeribili. Un tempo era una delle diete più popolari prescritti dai pediatri per i bambini con problemi di stomaco. "Brat" è l'acronimo di banane, riso, mele e pane tostato. Mangiare questi alimenti fino a quando il tratto intestinale diventa meno sensibile. Questa non è una soluzione a lungo termine, perché questa non è una dieta equilibrata, ma aiuterà lo stomaco di riaggiustare. Lo yogurt è anche un buon cibo, in quanto aggiunge proteine ​​e probiotici, che sono i buoni batteri che vivono nell'intestino.
Bere molti liquidi
Rimanere idratato può alleviare i sintomi.

acqua può contribuire ad allentare la stitichezza e prevenire la disidratazione causata dalla diarrea. Crampi a volte può essere un segno di disidratazione, in modo da ottenere quantità sufficiente di liquidi possono contribuire a calmare i crampi. Bevande gassate possono causare gas, che può aumentare il disagio intestinale, in modo da evitare le bolle. Tuttavia, i medici raccomandano chiaro, soda piana per lo stomaco sconvolto. Rimuovere la carbonatazione da mescolando velocemente con una cannuccia o un cucchiaio.
Portare sul Menta
Tea è stato incluso nella dieta BRAT, con l'acronimo "BRATT"

Peppermint rilassa i muscoli naturalmente nell'intestino. Tè alla menta è una grande fonte di menta piperita. Evitare senza zucchero caramelle, dal momento che alcuni dolcificanti possono causare irritazione intestinale.
Evitare di trigger Foods
Tali alimenti molto acidi come agrumi può causare irritazione.

Alcuni alimenti possono scatenare disturbi intestinali. Evitare latte, cioccolato, alcol, agrumi, bevande contenenti caffeina, come caffè, dolci ricchi e cibi fritti o grassi. Cibi piccanti e frutta cruda o verdure potrebbero anche causare disagio.