ABC Diet

Robert S. Wieder sviluppato la dieta di ABC. Non confondere di Wieder ABC Diet con il pro-anoressia ABC dieta, che è dannoso per la salute. ABC dieta di Wieder è semplice ed efficace. A differenza di molti altri piani di dieta popolare, ABC dieta di Wieder non è guidato con tonnellate di regole da seguire, ci sono solo tre: A, B e C. Ogni lettera - A, B e C - è associato con alcuni tipi di alimenti si dovrebbe consumare. Un Foods
alta in antioxidents, asparago è una grande scelta di dieta.

La dieta ABC ha voi mangiare alcuni alimenti che iniziano con le lettere A, B e di C. Wieder ABC dieta "alimenti A" sono abalone (lumache di mare commestibili) antilopi, asparagi e mele. Abalone è pieno di proteine ​​e gli altri tre "cibi A", sono ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti, che li rende grandi scelte dietetiche.
B Foods
Consumare baguette ricchi di fibre aiuterà a sentirsi più ampia più a lungo.

I "B alimenti" consentiti dalla Dieta ABC sono caviale Beluga, brodo, farina di fave e baguette. La "B" alimenti della Dieta ABC differiscono leggermente dai "cibi A". Mentre il primo è ricco di proteine, come nella lista "Un cibo", le seguenti tre sono destinati più a riempire voi. Bouillon, che in sostanza è brodo di minestra, può prevenire la fame riempiendo lo stomaco, e farina di fave e baguette sono cibi ricchi di fibre. Cibi ricchi di fibre hanno dimostrato di aumentare il senso di sazietà.
C Foods
Catsup è l'unica salsa ammissibile sul Dieta ABC.

Infine nella Dieta ABC sono gli alimenti che iniziano con la lettera C. Questi "cibi C" come indicati da Wieder sono bietole (che è un spinaci-tipo vegetale), sedano, ketchup e carote.

Mix and Match

Seguire l'ABC, ma sentitevi liberi di combinare per creare un po 'di varietà e di evitare di annoiarsi con la vostra dieta. Basta essere creativi, semplicemente perché si sono limitati a determinati alimenti non significa che non si può avere un po 'di divertimento con la dieta di ABC. La ricerca dimostra che l'atteggiamento aiuta immensamente con la perdita di peso, quindi se siete felici circa la vostra dieta si hanno maggiori probabilità di attenersi ad esso e raccogliere i suoi benefici perdita di peso.
Mix and Match Idee

Chop sedano e carote e aggiungere al brodo per una zuppa amichevole ABC dieta.

Baguettes possono essere utilizzati in molti mix and match idee che sono ABC dieta amichevole. Ad esempio, è possibile fare un panino con bietole, una baguette e un po 'di caviale come spread. Un altro grande e semplice mix e l'idea partita: tagliare a fettine sottili le carote e il sedano e aggiungerli al brodo per un piatto di minestra leggera

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