Quali cibi mangiare in determinati orari del giorno

Quando una persona decide di perdere peso o migliorare la sua salute, lei di solito cambia la sua dieta. Lei potrebbe eliminare i cibi ricchi di grassi o cibi ad alto contenuto di carboidrati o lei potrebbe aggiungere gli alimenti che sono a basso contenuto calorico e di nutrienti per la sua dieta. Lei potrebbe combinare queste misure alimentari con l'esercizio fisico e integratori alimentari. Anche se questi cambiamenti sono utili, ma non è l'unica soluzione. Lo stesso vale per una persona che cerca di cambiare la sua qualità di vita o il benessere generale di un cambiamento di dieta. Per raggiungere il massimo successo quando alterare la vostra dieta per migliorare la vostra vita, prestare molta attenzione a quando si consumano determinati alimenti. Perdere peso

tempismo è tutto, e questo è particolarmente vero quando si tratta di perdita di peso. Alcuni alimenti aumentare il metabolismo, che permette di bruciare calorie più velocemente. Quando il tuo metabolismo sta bruciando calorie a un ritmo più veloce, vi sentirete vivace ed energico. Dare se stessi un metabolica raffica prima cosa al mattino diventa anche il vostro corpo andare e bruciare calorie in modo efficiente tutto il giorno, che accelera la perdita di peso. Alimenti da mangiare prima parte della giornata per aumentare il metabolismo comprendono mandorle, tè verde, spinaci, pollame, burro di arachidi, cereali integrali, acqua ghiacciata e pepe di cayenna.
Incrementare l'energia

Per ottenere un impulso di energia tardo pomeriggio, la gente spesso sceglie uno spuntino dolce o qualcosa con un sacco di caffeina. Tuttavia, se si vuole fare una scelta sana, non si accende automaticamente al caffè e cioccolato. Un pezzo di frutta e una tazza di tè sarà più sana di soda, caffè e caramelle, e ridurrà l'incidente grave si sente una volta che lo zucchero e caffeina hanno portato fuori. Se si ottiene un desiderio per il cioccolato nel pomeriggio, optare per il cioccolato fondente, che offre benefici per la salute. Anche ricordare che una quantità elevata di caffeina presente alla fine della giornata può influenzare il vostro sonno più tardi la sera.
Mental Prestazioni

Se siete di fronte un giornata particolarmente impegnativa, mangiare in un modo che ti mette in cima al vostro gioco mentale. Questo funziona per studenti di un esame importante o adulti di una presentazione o di partecipare a un incontro di lavoro. Alcuni alimenti aiutano la chiarezza mentale e farla sentire forte. Si potrebbe desiderare di inserire questi alimenti nella vostra dieta nei giorni precedenti alla manifestazione, così come la mattina e il pomeriggio prima della manifestazione. Gli alimenti che aumentano la chiarezza mentale includono mirtilli, salmone selvatico, mandorle, cioccolato fondente e tè verde. La mattina di un grande evento, gustare una tazza di tè verde e una scodella di fiocchi d'avena cosparso con mirtilli, mandorle e scaglie di cioccolato fondente. Questo vi farà sentire energici e pensando forte per tutto il giorno.
Preparazione Appoggiare

Quando viene la notte, si vuole aiutare il vostro corpo lentamente rilassarsi mentre si prepara a dormire . Evitare cibi caffeina e zuccheri. Realizzare nasconde zucchero in un sacco di luoghi inaspettati, in modo da leggere le etichette degli ingredienti prima di mangiare. Per avere una notte di riposo ristoratore, mangiare cibi tra cui patatine di mais, crackers, salatini, torte di riso, patate rosse e congelati tofu circa quattro ore prima di coricarsi. Alcune erbe favoriscono calma e relax, anche. Camomilla è un modo sano per calmare i nervi e incoraggiare il vostro corpo di riposare.