Come mangiare sano cibo tailandese mentre mangiare fuori

cucina tailandese, noto per ingredienti ricchi e robusti, sapori piccanti, può essere acquistato in tutti gli Stati Uniti. Anche se i piatti thailandesi sono spesso realizzati con prodotti freschi, piatti ben note spesso contengono carni fritte e altri ingredienti da ingrasso. Quando si sta guardando il vostro peso, si deve a conoscenza degli ingredienti utilizzati per preparare i vostri piatti preferiti Thai. Con una pianificazione accurata, tuttavia, è possibile sperimentare le delizie culinarie offre cucina Thai senza consumare calorie in eccesso e malsana. Istruzioni
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ordinare antipasti magri, come panini freschi estivi Thai. Involtini estivi sono realizzati con ingredienti freschi e croccanti come cetrioli, lattuga e le erbe, e cotte a vapore in involucri di riso, piuttosto che fritti. Ristoranti tailandesi servono carni "satay", carne alla griglia, senza olio, che possono essere accompagnati da salse dolci o piccanti. È inoltre possibile ordinare insalate, invece di zuppe ingrasso. La famosa insalata di papaya tagliuzzato contiene carote ed erbe. Thai verde insalata di mango contiene mango prime e scalogni. Entrambe le insalate utilizzano una vinaigrette di calce priva di grassi.
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Passa antipasti con carni fritte, pasta, latte di cocco e arachidi. Per essere sul lato più sano è possibile ordinare pollo anacardi perché il piatto contiene noci prime, che hanno i grassi sani come gli acidi grassi omega-3. È inoltre possibile ordinare antipasti sani dalla sezione vegetariana del menù come le verdure stir fritto con aglio o piatti al vapore di pesce. Per i piatti che contengono il latte di cocco e arachidi, dire al cameriere che non si desidera che tali ingredienti aggiunti al vostro piatto e chiedere di ingredienti alternativi, a basso contenuto di grassi.
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Evitare dessert. Purtroppo, non c'è modo per aggirare le calorie in dolci più famosi della cucina tailandese, riso glutinoso con mango, che contiene più di 500 calorie per porzione, e gelato fritto. Per frenare la vostra golosità, dopo cena, ordinare un bicchiere di tè freddo thailandese, un sapore di anice tè nero zuccherato con latte condensato, che contiene circa 200 calorie per porzione.