Energia e chimica del cervello di sostegno, mentre nel recupero

Durante la convalescenza da una malattia, un'operazione o una crisi di salute mentale, è necessario mantenere il vostro livello di energia, nonché una bilancia chimica del cervello sano. Questo può essere realizzato attraverso l'attenzione alla nutrizione e, se possibile, esercizio. Nutrizione

mangiare sano. Gli zuccheri presenti negli alimenti trasformati, nonché gli alimenti che si trasformano in zucchero nel vostro corpo - come ad esempio l'alcool e la farina raffinata - a volte forniscono una rapida sferzata di energia, ma può anche svuotare il vostro corpo di energia. La chimica del cervello può essere influenzata, che può contribuire alla depressione e altre difficoltà.
Esercizio
L'esercizio fisico regolare è una parte essenziale del recupero.

Eseguire un certo tipo di esercizio quotidiano. Questo può aiutare sia il vostro corpo, la vostra mente e il vostro livello di energia. Dopo le operazioni, la Clinica Carilion incoraggia l'esercizio aerobico, come camminare. Camminare fa bene per la depressione e l'umore, "ed è gratuito". Formazione dumbell con pesi leggeri può essere di valore dopo un'operazione. | ​​Photos.com Supplementi

Molti medici raccomandano un buon multi-vitamina. L'American Cancer Society menziona complesso B in connessione con l'energia e la depressione. Integratori di ferro possono accumularsi nel sangue prima e dopo l'operazione.
Recupero delle tossicodipendenze

Il corpo di un tossicodipendente può spesso essere impoverito di sostanze nutritive necessarie, e la nutrizione può sono stati trascurati. È necessaria alimentari in valore nutritivo. Evitare caffè e altre bevande ad alto contenuto di caffeina. Cercate di mangiare cereali integrali, e con tutti i mezzi, evitare l'alcol.