Come ridurre il vostro stomaco in modo da mangiare meno cibo

Se si vuole perdere peso, una delle prime cose che vuoi fare è ridurre il vostro stomaco. Se il vostro stomaco è più piccolo, si sente pieno più veloce, consuma meno cibo, e prende meno calorie e grassi che inizieranno la vostra perdita di peso. In questo articolo vi guiderà su come ridurre il vostro stomaco così si mangia meno cibo. Istruzioni
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Il primo passo per la contrazione di stomaco così si mangia meno cibo è quello di bere un bicchiere di 8 once di acqua a destra prima di mangiare ogni pasto. L'acqua sarà riempire lo stomaco in modo vi sentirete più piena più veloce e mangiare meno cibo. Nel corso del tempo il vostro stomaco si ridurrà come si inizia a mangiare meno cibo ogni giorno.
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Il secondo passo è quello di mangiare sei piccoli pasti durante il corso di un giorno invece di tre grandi. Quando si mangia sei piccoli pasti il ​​metabolismo continuerà a lavorare per tutta la giornata. Sei piccoli pasti anche diminuire la quantità di cibo che si mangia ad ogni pasto che sarà di aiuto nella contrazione allo stomaco.
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Il terzo passo di contrazione il vostro stomaco è quello di non mangiare grandi porzioni se si mangiano cibi non sani. Ognuno tradisce mangiare sano qua e là, e che è giusto finchè non ingozzare con grandi quantità di cibo. Si può barare su una dieta sana di tanto in tanto, ma farlo con piccole porzioni. Ad esempio, è possibile avere piccole porzioni di torta, dolci, o ciambelle, solo che non gola con essa. Quando si ingozzare mangiando si può prendere il vostro stomaco diverse settimane a ridursi di nuovo giù al formato da un solo giorno di più di mangiare.