Gli alimenti da mangiare quando Malato

Essere malati è una brutta esperienza. E 'ancora peggio quando il cibo non può essere mantenuto basso, il che porta a debolezza e di recupero dei ritardi. In caso di malattia, è meglio consumare cibi che, anche se non di gran gusto, vengono caricati con sostanze nutrienti e vi aiuterà a recuperare. Alcuni alimenti sono migliori di altri che ti aiuta durante una malattia. Zuppa di pollo

zuppa di pollo fresco è il cibo classico da mangiare quando sono malati. Pollo, una volta cotte, ha un aminoacido in esso chiamato cisteina. Questo aminoacido funziona come un agente anti-infiammatorio naturale. Questo è il motivo per brodo di pollo aiuta quando si ha un brutto raffreddore --- la cisteina aiuta a ridurre l'infiammazione dei seni e dei bronchi. Brodo di pollo può anche essere un modo facile per ottenere un pasto equilibrato se si include una varietà di verdure, come le carote, e se si comprendono tagliatelle che forniscono carboidrati per l'energia. Zuppa di pollo fatta in casa tende ad avere un minor numero di conservanti in esso di zuppa in scatola, ed è meglio se avete bisogno di guardare il vostro apporto di sodio.
Farina d'avena e cereali integrali

mangiare alcuni caldo farina d'avena o di altri cereali integrali. Prodotti integrali possono aiutare a stare meglio da una malattia, perché sono ricchi di vitamine e minerali, come zinco, che sono utilizzati dal corpo per mantenere il sistema immunitario sano o per stimolare il sistema immunitario quando è compromessa. Perché ci sono così tanti prodotti integrali sul mercato, avete un sacco di scelte in questa categoria quando si è malati. Se non potete stomaco farina d'avena, provare un paio di cracker di grano intero o un pezzo di pane tostato.
Tea Prodotti

bere un tè o un tè candy-based. Tè prodotti funzionano anche per prevenire o ridurre l'infiammazione. Essi possono anche aiutare a produrre agenti che combattono le malattie, come l'interferone, una proteina che combatte i virus. Se si consumano il tè come bevanda, anche questo può aiutare a rimanere idratati, basta che il tè è decaffeinato (opere caffeina come un diuretico). Se sei malato con un freddo, aggiungendo un po 'di miele o limone per il tè può lenire tessuti irritati della gola e può tagliare muco sottile.