Come fare il mio giro vita più sottile

Una linea di cintura più sottile può migliorare la propria autostima e di trasformare completamente il modo di guardare in alcuni abiti. Cattive abitudini alimentari e la mancanza di attività può causare il peso di stabilirsi in addome e aumentare le dimensioni del vostro giro vita. Fortunatamente, è possibile sbarazzarsi di peso in più in questa zona del corpo. Riconoscendo la causa del peso in più aiuta, come fa l'eliminazione dalla dieta certe cose che possono causare gonfiore. Istruzioni
1

esercizio per ridurre il peso intorno al punto vita. Entrare in una routine di fitness e fare gli allenamenti cardiovascolari come il jogging, camminata di potenza aerobica e di mantenere un peso sano e tagliare il vostro stomaco
2

Definire i muscoli nel vostro addome. Aggiungi esercizi di base per accelerare i vostri sforzi e ottenere una pancia tonica. Sit-up, esercizi di Pilates, yoga e balli latini includono mosse per rafforzare i muscoli del core.
3

Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura. La fibra di frutta e verdura a ridurre la stitichezza, che può combattere gonfiore associato a una linea di cintura più grande. Snack di queste selezioni sani per superare la fame e voglie.
4

pick carni magre, cibi a basso contenuto di grassi e meno carboidrati. Ridurre il peso nel punto vita con selezioni di carni a basso contenuto di grassi, come il salmone e tacchino. Mangiare carboidrati semplici (pasta, pane e riso) con moderazione per evitare di mettere su peso extra.
5

Attenzione per il latte e la carbonatazione. Prodotti lattiero-caseari nei prodotti lattiero-caseari possono causare gonfiore e una più grande addome in persone che non possono facilmente digerire il lattosio, e la carbonatazione da soda può anche indurre gonfiore e gas.
6

Rimuovere il peso di acqua dallo stomaco. Troppo sodio nella vostra dieta e non abbastanza acqua può aumentare il vostro giro vita. Prendi un girovita più piccolo aumentando l'assunzione di acqua per invertire la ritenzione di liquidi. Bere circa 64 once di acqua al giorno.