Come cambiare il tuo umore

Tutti hanno occasionali umori neri. Cambiare il vostro cattivo umore non è difficile. Ci vuole solo un po 'di lavoro e qualche vita responsabile. Secondo, naturale-homeremedies.com, ogni colore ha la sua energia e può influenzare il vostro umore per il bene o per il male. Si ride e si rivolgano a un amico o di associarsi con persone positive può tutto illuminare il vostro stato d'animo. Fare un po 'di sperimentazione per vedere quale stato d'animo-ascensore funziona meglio per voi. Cose che ti serviranno Matita

Carta in cibi sani
vitamine multiple
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1 matita e carta

Scrivete una lista di cose che scatenano i tuoi malumori, in modo da sapere che cosa evitare.
2

sana dieta mangiare una dieta sana. Includere frutta, verdura, cereali integrali e carni magre nella vostra dieta. Evitare lo zucchero, cibi grassi o trasformati, che può aggiungere peso e contribuire al cattivo umore.
3 Richiedi Resto

ottenere molto di riposo. La mancanza di sonno provoca stanchezza, che può portare a malumori.
4 vitamine multiple

Prendere un multivitaminico quotidiano. In questo modo, il vostro corpo ottenere la nutrizione non può essere sempre dalla vostra dieta da solo.
5

Giallo e arancio Aggiungi colori giallo e arancione per i vostri vestiti e camera. Questi sono i colori brillanti e tranquillo. Secondo naturale-homeremedies.com, si dovrebbe evitare di nero e marrone, che può avere un effetto negativo sul vostro umore.
6

esercizio esercizio ogni giorno. Prendete la vostra mente fuori quello che può contribuire al vostro cattivo umore, e mettersi in forma e perdere peso, mentre si è in esso.
7 Recall bei ricordi

​​Recall cose che riportano un buon ricordo. Ad esempio, gli aromi nella cucina della nonna.
8 pensare a chi ti ama

Chiudi gli occhi e pensare di una persona o persone che ti amano.
9 Un posto tranquillo per rilassarsi

​​trovare un posto tranquillo per riposare, leggere un libro ispiratore o ascoltare musica rilassante.