Come sfamare una famiglia Cheap & Healthy Food

Nutrire una famiglia cibo sano ma accessibile fa presente alcune sfide, perché certi cibi sani e prodotti biologici sono più costosi dei cibi tradizionali confezionati o prodotti convenzionali. Tuttavia, ci sono cose che potete fare per acquistare la vostra famiglia la salute alimentare di altissima qualità ad un prezzo che non rompere il vostro portafoglio. È anche possibile coltivare nel giardino di casa. Con il tempo e la pazienza, un giardino generosa emergerà. Crescere il proprio cibo permette di tagliare drasticamente la bolletta di alimentari. Istruzioni
1

pianificare i pasti per l'intera settimana. Includere snack, bevande e altri prodotti alimentari della lista che avete bisogno di fare scorta di come l'olio d'oliva. Assicurati di scrivere tutto ciò che si potrebbe aver bisogno di una ricetta. Pianificare i pasti e fare liste aiuta ad assicurare che non si compra cibo in eccesso che non è necessario.
2

acquistare prodotti biologici e di altri alimenti sani che è possibile memorizzare per lunghi periodi, come ad come fagioli, uvetta e pasta di grano intero, alla rinfusa per risparmiare denaro. Andare a fare shopping per questi elementi una volta al mese o ogni due mesi e incorporare questi alimenti nelle vostre ricette per tagliare la bolletta di alimentari principale giù
3

acquistare ortaggi e frutta di stagione,. Essi sono più economici e quindi probabilmente più nutriente pure. Si possono trovare alcuni prodotti biologici di stagione, come pure - anche se il cibo biologico, a causa del suo prezzo elevato, non può essere un'opzione per tutti. Lavare accuratamente i prodotti non biologici prima di mangiare per pulire i pesticidi ed altri residui, in modo che il cibo è più sano prima di servire alla tua famiglia.
4

Utilizzo buoni sconto per i cibi sani, come latte, uova, formaggio e altri alimenti che si possono acquistare presso il negozio di alimentari. Si può vedere un sacco di buoni per torte, dolci e altri alimenti in carta, ma buttare questi via e utilizzare solo coupon per buone scelte alimentari.
5

Negozio a mercati degli agricoltori locali il più spesso possibile e guardare per le offerte speciali. Segnano Alcuni agricoltori giù certi tipi di produzione perché hanno bisogno di vendere in fretta per fare spazio per altri. Molte opzioni organici si trovano anche presso i mercati contadini.
6

Partecipa a un cibo locale co-op. Alimentari cooperative operano su base volontaria, in modo che il cibo è generalmente inferiore rispetto ad alcuni negozi di alimentari. Guardate in carta per una co-op nella vostra zona.