Sano rapporto con il cibo

Le relazioni sono difficili, e per molte persone, il loro rapporto con il cibo non è un picnic. Il cibo è la sostanza della vita. Alcuni mangiano per vivere e chi vive per mangiare. Molte persone hanno difficoltà ad avere un rapporto sano con il cibo, ma il cibo deve essere e può essere goduto. Moderazione

Troppo di una buona cosa è davvero troppo. Godere di ciò che ti piace e ciò che ha un buon sapore, ma con moderazione. Quando si nega che cosa si voglia, si può eccedere quando si dà per il desiderio.
Memore Mangiare

Mangiare dovrebbe essere fatto a un tavolo. Impostare un posto, sedersi e concentrarsi sul pasto di fronte a voi. Quando mangiare è fatto in piedi, parlare al telefono, guardare la TV o leggere, è facile perdere la traccia e non assaggiare quello che hai consumato.
Good Food /Bad alimentare

Non esistono cibi buoni o cibi cattivi. Si consiglia di non rimproverarti per mangiare il gelato o le patatine fritte. Basta fare sane scelte alimentari la prossima volta scioperi della fame.
Hunger

mangiare quando si ha fame e fermarsi quando si è sazi. Se si nega se stessi alimenti, molto probabilmente mangiare troppo quando finalmente si mangia. Imparare a riconoscere la fame e pienezza.
Trigger Volte

Se vi dirigete al frigorifero quando si è stanchi o annoiati, in realtà, potrebbe non essere affamati ma semplicemente stanchi o annoiato. Chiedetevi se è fame. Forse quello che è necessario è una passeggiata o un pisolino invece di uno spuntino.
Pulire la piastra

Molte persone sono cresciuti non lasciare il tavolo fino a quando i loro piatti erano pulite. E 'OK per non finire tutto. Avvolgetelo, portarlo a casa o gettarlo via - davvero, va bene

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